Сезон холодов приносит не только теплые свитера и чашки горячего чая, но и, к сожалению, повышенную склонность к зуду кожи.
Для многих людей с чувствительной кожей, включая тех, кто страдает экземой, зимний период становится настоящим испытанием. Это явление называется " зимний зуд " (pruritus hiemalis) и, как оказалось, оно может быть особенно интенсивным ночью. Но почему это происходит и как с этим бороться?
Что такое зимний зуд?
Зимний зуд – это распространенный тип дерматита, провоцируемый низкими температурами, сухим воздухом и холодным ветром. Эти факторы истощают естественный барьер кожи, что делает ее уязвимой к потере влаги. Даже пребывание в помещениях не всегда спасает ситуацию: отопители, центральное отопление и горячие души также сушат воздух и лишают кожу необходимых масел и белков.
Читайте:
Что следует знать о барьере кожи и как его защититьЗдоровье нашей кожи зависит от многих факторов, но наиболее важно состояние кожного барьера. Это своеобразны...
Зимний зуд проявляется более интенсивно, чем обычный, и чаще всего затрагивает голени, бедра, колени и лодыжки. Люди старшего возраста более подвержены этой проблеме, ведь их кожа естественно более тонкая и сухая. В некоторых случаях зуд может приводить к покраснению, образованию трещин и даже кровотечениям.
Почему зуд усиливается ночью?
Многие замечают, что зуд становится самым невыносимым именно ночью. Причина этого кроется в физиологии нашего организма. В ночное время температура тела естественно снижается, кровообращение уменьшается, а кожа становится более чувствительной к раздражителям. Кроме того, уровень увлажнения кожи падает, что усиливает чувство дискомфорта.
Зимний сезон без дискомфорта возможен
Уход за кожей зимой требует немного больше внимания, но эти усилия помогут избежать неприятного зуда и сохранить здоровье вашей кожи. Регулярное увлажнение, умеренное использование горячей воды и правильный выбор одежды – это простые, но действенные способы сделать холодный сезон комфортным и приятным.
Как уменьшить зуд: практические рекомендации
К счастью, зимний зуд можно облегчить с помощью простых, но эффективных действий. Вот несколько советов:
1. Контролируйте температуру воды
Горячий душ или ванна кажутся отличным способом согреться, но они вредят вашей коже. Высокая температура воды вымывает природные жиры, удерживающие влагу. Используйте теплую воду, ограничивая время купания до 5-7 минут. После этого обязательно промокните кожу полотенцем и нанесите жирный увлажняющий крем.
2. Выбирайте правильные средства ухода
Зимой лучше избегать очищающих средств с сильными ароматами и агрессивными химическими компонентами. Они могут вызвать раздражение, особенно у людей с предрасположенностью к контактному дерматиту. Ищите продукты с церамидами и пептидами, восстанавливающими защитный барьер кожи.
Предпочитайте средства без запаха и красителей. Для людей с чувствительной кожей это важный шаг во избежание гиперпигментации и раздражений.
3. Используйте увлажнитель воздуха
Обогревательные системы сушат воздух, поэтому полезно добавить в комнату увлажнитель. Это поможет сохранить нормальный уровень влажности и снизить негативное влияние сухого воздуха на кожу.
4. Выбирайте правильную одежду
Некоторые ткани, например шерсть или синтетика, могут раздражать кожу. Отдавайте предпочтение мягким, натуральным тканям, таким как хлопок или шелк.
5. Не забывайте о SPF
Холодная погода не означает, что солнечные лучи перестают воздействовать на кожу. Ультрафиолет может усугубить сухость и вызвать дополнительное раздражение. Используйте солнцезащитный крем даже зимой.
Когда следует обратиться к врачу?
Если домашний уход не помогает, а зуд сопровождается сильным воспалением, трещинами или другими осложнениями, следует проконсультироваться с дерматологом. Специалист может назначить медицинские кремы или другие средства, которые быстрее решат проблему.
