Один из самых распространенных мифов - это идея о "магической зоне пульса", в которой ваш организм начинает сжигать жир. Как пульс влияет на сжигание жира?

Статические изометрические упражнения, когда мышцы напрягаются, но тело при этом остается неподвижным, оказываются наиболее эффективными для снижения артериального давления.

Велотренажеры стали особенно популярными за последнее десятилетие, и это не случайно. Они сочетают в себе интенсивность кардионагрузки, эффективность силовых тренировок и удобство выполнения в любых погодных условиях. 

Обязательно добавьте в вашу тренировку упражнение "Планка". Это упражнение помогает укрепить корпус, улучшить осанку, повысить чувство равновесия, повысить силу рук.

Летняя жара создает трудности для проведении активных мероприятий на открытом воздухе, и особенно тренироваться.

Регулярная физическая активность играет важную роль в поддержании общего здоровья и физической формы. Комбинация кардиотренировок и силовых упражнений помогает развивать мышцы, улучшать работу сердца, легких и кровообращение.