Женщины чаще сталкиваются с нарушениями сна, чем мужчины, из-за гормональных изменений и социальных нагрузок, хотя рекомендуемая продолжительность сна для обоих полов одинакова.

Сон с храпящим человеком способен превратиться в ежедневный вызов. Недосыпание и постоянный шум негативно влияют на здоровье и настроение. Впрочем, существует семь конкретных методов, которые помогут преодолеть эту проблему.

Просыпаться посреди ночи с тревогой - это опыт, который может вызвать чувство беспомощности. Когда беспокойство не дает вернуться ко сну, важно разобраться в причинах и найти действенные способы расслабления.

Храп не всегда означает «крепкий» сон. Иногда он может быть симптомом более серьезных проблем со здоровьем. Особенно важно обратить внимание на частый и громкий храп, когда возникают паузы в дыхании или ощущение нехватки воздуха.

Апное під час сну — це серйозне захворювання, яке може значно впливати на якість життя. Воно спричиняє зупинку дихання під час сну, що призводить до недостатнього постачання кисню в організм. Важливо вчасно діагностувати це порушення, оскільки воно може призвести до тяжких наслідків, таких як серцеві хвороби та інші ускладнення.

Сон — это основа нормального функционирования нашего организма. Однако многие люди сталкиваются с различными расстройствами сна, которые нарушают качество их отдыха. Если проблемы со сном становятся регулярными, они могут привести к серьезным последствиям для здоровья.