Диабет 2 типа часто рассматривают только как проблему питания и нехватки движения. Но сон также играет важную роль в контроле сахара в крови и общем состоянии здоровья. Без полноценного отдыха становится сложнее поддерживать уровень глюкозы в норме, а организм быстрее изнашивается.

Біль у плечі через спання на боці — це поширена проблема, яка може виникнути через неправильний тиск на суглоби та м'язи.

Иногда люди недооценивают роль сна в своем здоровье, в частности в том, как он может влиять на уровень сахара в крови.

Здоровый сон является основой хорошего самочувствия, но чрезмерный сон может являться сигналом о требующих внимания скрытых проблемах со здоровьем.

Регулярный сон – это ключ к хорошему здоровью, о чем свидетельствуют многочисленные исследования. Но важно не только спать достаточно, но и делать это в одинаковое время.

После насыщенного дня многие из нас не спешат ложиться спать. Мы откладываем отдых ради нескольких часов личного времени, хотя испытываем сильную усталость. Это явление известно как "прокрастинация сна" (или Revenge Bedtime Procrastination).