Діабет 2 типу часто розглядають лише як проблему харчування та браку руху. Але сон теж дуже важливий для контролю цукру в крові та загального здоров’я. Без якісного відпочинку стає складніше тримати рівень глюкози у нормі, а організм швидше виснажується.

Біль у плечі через спання на боці — це поширена проблема, яка може виникнути через неправильний тиск на суглоби та м'язи.

Іноді люди недооцінюють роль сну в своєму здоров'ї, зокрема в тому, як він може впливати на рівень цукру в крові.

Здоровий сон є основою гарного самопочуття, але надмірний сон може бути сигналом про приховані проблеми зі здоров’ям, які потребують уваги.

Регулярний сон — це ключ до гарного здоров’я, про що свідчать численні дослідження. Але важливо не лише спати достатньо, а й робити це в однаковий час.

Після насиченого дня багато хто з нас не поспішає лягати спати. Ми відкладаємо відпочинок заради кількох годин особистого часу, хоча відчуваємо сильну втому. Це явище відоме як "прокрастинація сну" (або Revenge Bedtime Procrastination).