Сезон холодів приносить не лише теплі светри та чашки гарячого чаю, а й, на жаль, підвищену схильність до свербіння шкіри.
Для багатьох людей з чутливою шкірою, включаючи тих, хто страждає на екзему, зимовий період стає справжнім випробуванням. Це явище має назву "зимовий свербіж" (pruritus hiemalis) і, як виявилося, воно може бути особливо інтенсивним вночі. Але чому це відбувається і як з цим боротися?
Що таке зимовий свербіж?
Зимовий свербіж — це поширений тип дерматиту, який провокується низькими температурами, сухим повітрям і холодним вітром. Ці фактори виснажують природний бар'єр шкіри, що робить її вразливою до втрати вологи. Навіть перебування в приміщеннях не завжди рятує ситуацію: обігрівачі, центральне опалення та гарячі душі також сушать повітря і позбавляють шкіру необхідних олій та білків.
Читайте:
Що варто знати про бар'єр шкіри та як його захиститиЗдоров'я нашої шкіри залежить від багатьох факторів, але найбільш важливим є стан шкірного бар'єру. Це своєрі...
Зимовий свербіж проявляється більш інтенсивно, ніж звичайний, і найчастіше зачіпає гомілки, стегна, коліна та щиколотки. Люди старшого віку більш схильні до цієї проблеми, адже їхня шкіра природно тонша та сухіша. У деяких випадках свербіж може призводити до почервоніння, утворення тріщин та навіть кровотеч.
Чому свербіж посилюється вночі?
Багато хто помічає, що свербіж стає найбільш нестерпним саме вночі. Причина цього криється у фізіології нашого організму. У нічний час температура тіла природно знижується, кровообіг зменшується, а шкіра стає більш чутливою до подразників. Крім того, рівень зволоження шкіри падає, що посилює відчуття дискомфорту.
Зимовий сезон без дискомфорту можливий
Догляд за шкірою взимку потребує трохи більше уваги, але ці зусилля допоможуть уникнути неприємного свербіння та зберегти здоров’я вашої шкіри. Регулярне зволоження, помірне використання гарячої води та правильний вибір одягу — це прості, але дієві способи зробити холодний сезон комфортним і приємним.
Як зменшити свербіж: практичні рекомендації
На щастя, зимовий свербіж можна полегшити за допомогою простих, але ефективних дій. Ось кілька порад:
1. Контролюйте температуру води
Гарячий душ чи ванна здаються чудовим способом зігрітися, але вони шкодять вашій шкірі. Висока температура води вимиває природні жири, які утримують вологу. Використовуйте теплу воду, обмежуючи час купання до 5-7 хвилин. Після цього обов’язково промокніть шкіру рушником і нанесіть жирний зволожувальний крем.
2. Вибирайте правильні засоби догляду
Взимку краще уникати очищувальних засобів із сильними ароматами та агресивними хімічними компонентами. Вони можуть викликати подразнення, особливо у людей зі схильністю до контактного дерматиту. Шукайте продукти з церамідами та пептидами, які відновлюють захисний бар’єр шкіри.
Надавайте перевагу засобам без запаху та барвників. Для людей із чутливою шкірою це важливий крок до уникнення гіперпігментації та подразнень.
3. Використовуйте зволожувач повітря
Обігрівальні системи сушать повітря, тому корисно додати до кімнати зволожувач. Це допоможе зберегти нормальний рівень вологості й зменшити негативний вплив сухого повітря на шкіру.
4. Вибирайте правильний одяг
Деякі тканини, наприклад, шерсть або синтетика, можуть подразнювати шкіру. Віддавайте перевагу м’яким, натуральним тканинам, таким як бавовна чи шовк.
5. Не забувайте про SPF
Холодна погода не означає, що сонячні промені перестають впливати на шкіру. Ультрафіолет може погіршити сухість і викликати додаткове подразнення. Використовуйте сонцезахисний крем навіть узимку.
Коли варто звернутися до лікаря?
Якщо домашній догляд не допомагає, а свербіж супроводжується сильним запаленням, утворенням тріщин чи іншими ускладненнями, слід проконсультуватися з дерматологом. Спеціаліст може призначити медичні креми або інші засоби, які швидше вирішать проблему.
