Ромашка

Ромашка має корисні властивості для здоров'я, але її застосування потребує обережності. Уникайте використання ромашки, якщо у вас є алергія на рослини родини айстр, і завжди консультуйтеся з лікарем перед застосуванням при прийомі ліків.

Ромашка — це рослина, що належить до родини айстр. Вона відома своїми лікувальними властивостями, які використовували ще в стародавньому Китаї, Єгипті, Греції та Римі. Ромашка була важливою частиною традиційної медицини, а її квітки і сьогодні активно використовуються для приготування чаю та лікувальних засобів. Це засіб для лікування простуди, тривожності, безсоння, шлункових розладів, а також для догляду за шкірою та як ополіскувач для рота.

Застосування ромашки

Ромашка широко використовується для вирішення різноманітних проблем як у традиційній, так і в народній медицині. Ось деякі з основних напрямків її застосування:

• Застуда та кашель: Ромашку часто застосовують для полегшення симптомів застуди, кашлю та болю в горлі. Чай з ромашки є популярним засобом для полегшення таких симптомів.
• Шлункові розлади: Ромашка використовується для зменшення здуття, болю в животі, порушень травлення та інших шлунково-кишкових проблем.
• Тривожність та стрес: Ромашка вживається як натуральний засіб для зниження рівня тривожності та стресу, часто у вигляді чаю або добавок.
• Безсоння: Ромашка традиційно використовується для полегшення проблем зі сном, зокрема як засіб для заспокоєння перед сном.
• Шкірні захворювання: Місцеве застосування ромашки допомагає при лікуванні дрібних ран, подразнень, а також зменшенні запалень на шкірі.
• Грибкові інфекції: Ромашку використовують для лікування грибкових інфекцій шкіри, таких як грибок стоп або нігтів.

Цей список містить найбільш поширені області застосування ромашки, однак варто зазначити, що ефективність ромашки в лікуванні деяких з цих станів може варіюватися і потребує індивідуального підходу. Крім того, не всі ефекти ромашки мають наукове підтвердження, і в деяких випадках її застосування може не дати бажаного результату. Важливо також враховувати можливі ризики і протипоказання при використанні ромашки.

Наукові дані про ромашку

Деякі попередні дослідження вказують на те, що добавки з ромашки можуть бути корисними при лікуванні генералізованого тривожного розладу та депресії, пов'язаної з ним. [дослідження]

Дослідження показують, що продукти, що містять певні комбінації трав, до складу яких входить ромашка, можуть бути корисні для лікування діареї у дітей та коліки у немовлят. Однак сама ромашка не показала значущого ефекту для лікування цих станів.  

Деякі дослідження свідчать, що полоскання ротової порожнини, що містять ромашку, можуть допомогти зменшити набряк і подразнення в роті, спричинені променевою терапією, хіміотерапією або трансплантацією стовбурових клітин. [дослідження]

Ромашка ефективна для покращення якості сну.  Але інформація про ефективність ромашки при лікуванні безсоння дуже обмежена. Огляд 2019 року щодо використання ромашки показав лише одне дослідження з безсонням, яке не виявило жодних переваг від її використання для лікування цього розладу сну. [огляд]

Безпека ромашки

Ромашка зазвичай вважається безпечною при вживанні в звичних дозах, наприклад, у вигляді чаю або у складі продуктів харчування. Вона може бути безпечною для короткострокового використання як дорослими, так і дітьми, як всередину, так і зовнішньо. Однак при вживанні великих кількостей або тривалому використанні можуть виникати певні ризики.

Хоча побічні ефекти рідкісні, вони все ж можливі. До них можуть належати:

• Нудота або запаморочення.
• Алергічні реакції, включаючи серйозні, як анафілаксія (важка алергічна реакція).

Люди, які мають алергію на рослини родини айстрових, такі як амброзія, хризантеми, календула або ромашка, можуть бути схильні до сильніших алергічних реакцій.

Ромашка може взаємодіяти з деякими лікарськими засобами. Наприклад, вона може посилювати дію препаратів, що розріджують кров (як варфарин), що збільшує ризик кровотеч. Також є ймовірність, що ромашка може взаємодіяти з певними заспокійливими препаратами та ліками, які метаболізуються в печінці. Перед використанням ромашки разом з ліками слід проконсультуватися з лікарем.

Ромашка може мати деякі властивості, схожі на естроген. Це означає, що її прийом разом із протизаплідними таблетками може знизити ефективність контрацептивів. Крім того, ромашка може посилити проблеми для людей з хворобами, чутливими до естрогену, такими як рак молочної залози або матки.

Ромашка може впливати на репродуктивні функції. Екстракт ромашки знижує рівень тестостерону та збільшує рівень естрадіолу, що може негативно впливати на репродуктивну функцію. В дослідженнях наблюдалося значне зменшення кількості та рухливості сперматозоїдів, а також скорочення довжини хвоста сперматозоїдів. Отримані результати підкреслюють необхідність обережного використання ромашки у чоловіків, які планують вагітність або мають проблеми з репродуктивним здоров’ям. [досліждення]

Практичний гід

Внутрішнє застосування

Рекомендується вживати 1-2 чашки чаю з ромашки на день для підтримки загального здоров’я та зниження рівня тривожності або полегшення симптомів безсоння. Якщо ви віддаєте перевагу добавкам, стандартна доза складає 200-400 мг на день. Це допоможе підтримати здоров’я та зняти стрес.

Зовнішнє застосування

Для лікування шкірних подразнень або запалень ромашку можна застосовувати місцево у вигляді компресів. Для цього наносьте відвар ромашки на уражені ділянки шкіри. Тримайте компрес 10-15 хвилин, після чого змийте теплою водою. Це допоможе заспокоїти шкіру, зняти запалення і покращити її стан.