Ромашка

Ромашка обладает полезными свойствами для здоровья, но ее применение требует осторожности. Избегайте использования ромашки, если у вас есть аллергия на растения семейства астровых, и всегда консультируйтесь с врачом перед применением при приеме лекарств.

Ромашка — это растение, которое принадлежит к семейству астровых. Она известна своими лечебными свойствами, которые использовались еще в Древнем Китае, Египте, Греции и Риме. Ромашка была важной частью традиционной медицины, а ее цветки и сегодня активно используются для приготовления чая и лечебных средств. Это средство для лечения простуды, тревожности, бессонницы, желудочных расстройств, а также для ухода за кожей и как ополаскиватель для рта.

Применение ромашки

Ромашка широко используется для решения различных проблем как в традиционной, так и народной медицине. Вот некоторые из основных направлений ее применения:

• Простуда и кашель: Ромашку часто применяют для облегчения симптомов простуды, кашля и боли в горле. Чай из ромашки является популярным средством для облегчения таких симптомов.
• Желудочные расстройства: Ромашка используется для уменьшения вздутия, болей в животе, нарушений пищеварения и других желудочно-кишечных проблем.
• Тревожность и стресс: Ромашка употребляется как натуральное средство для снижения уровня тревожности и стресса, часто в виде чая или добавок.
• Бессонница: Ромашка традиционно используется для облегчения проблем со сном, в частности как средство для успокоения перед сном.
• Кожные заболевания: Местное применение ромашки помогает при лечении мелких ран, раздражений, а также уменьшении воспалений на коже.
• Грибковые инфекции: Ромашку используют для лечения грибковых инфекций кожи, таких как грибок стоп или ногтей.

Этот список включает наиболее распространенные области применения ромашки, однако стоит отметить, что эффективность ромашки в лечении некоторых из этих состояний может варьироваться и требует индивидуального подхода. Кроме того, не все эффекты ромашки имеют научное подтверждение, и в некоторых случаях ее применение может не дать желаемого результата. Важно также учитывать возможные риски и противопоказания при использовании ромашки.

Научные данные о ромашке

Некоторые предварительные исследования указывают на то, что добавки с ромашкой могут быть полезными при лечении генерализованного тревожного расстройства и депрессии, связанной с ним. [исследование]

Исследования показывают, что продукты, содержащие определенные комбинации трав, в состав которых входит ромашка, могут быть полезны для лечения диареи у детей и колики у младенцев. Однако сама ромашка не показала значимого эффекта для лечения этих состояний.  

Некоторые исследования свидетельствуют, что полоскание рта, содержащее ромашку, может помочь уменьшить отек и раздражение в ротовой полости, вызванные лучевой терапией, химиотерапией или трансплантацией стволовых клеток. [исследование]

Ромашка эффективна для улучшения качества сна.  Однако информация о ее эффективности при лечении бессонницы крайне ограничена. Обзор 2019 года по использованию ромашки показал лишь одно исследование с бессонницей, которое не выявило никаких преимуществ от ее использования для лечения этого расстройства сна. [обзор]

Безопасность ромашки

Ромашка обычно считается безопасной при употреблении в обычных дозах, например, в виде чая или в составе продуктов питания. Она может быть безопасной для краткосрочного использования как взрослыми, так и детьми, как внутрь, так и наружно. Однако при употреблении больших количеств или длительном использовании могут возникать определенные риски.

Хотя побочные эффекты редки, они все же возможны. К ним могут относиться:

• Тошнота или головокружение.
• Аллергические реакции, включая серьезные, такие как анафилаксия (тяжелая аллергическая реакция).

Люди, у которых есть аллергия на растения семейства астровых, такие как амброзия, хризантемы, календулы или ромашка, могут быть подвержены более сильным аллергическим реакциям.

Ромашка может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами. Например, она может усиливать действие препаратов, разжижающих кровь (таких как варфарин), что увеличивает риск кровотечений. Также существует вероятность, что ромашка может взаимодействовать с определенными успокоительными средствами и лекарствами, которые метаболизируются в печени. Перед использованием ромашки вместе с лекарствами следует проконсультироваться с врачом.

Ромашка может обладать некоторыми свойствами, схожими с эстрогеном. Это означает, что ее прием вместе с противозачаточными таблетками может снизить эффективность контрацептивов. Кроме того, ромашка может усилить проблемы для людей с заболеваниями, чувствительными к эстрогену, такими как рак молочной железы или матки.

Ромашка может влиять на репродуктивные функции. Экстракт ромашки снижает уровень тестостерона и повышает уровень эстрадиола, что может негативно сказаться на репродуктивной функции. В исследованиях наблюдалось значительное уменьшение количества и подвижности сперматозоидов, а также сокращение длины хвоста сперматозоидов. Полученные результаты подчеркивают необходимость осторожного использования ромашки у мужчин, которые планируют беременность или имеют проблемы с репродуктивным здоровьем. [исследование]

Практическое руководство

Внутреннее применение

Рекомендуется пить 1-2 чашки чая с ромашкой в день для поддержания общего здоровья и снижения уровня тревожности или облегчения симптомов бессонницы. Если вы предпочитаете добавки, стандартная дозировка составляет 200-400 мг в день. Это поможет поддержать здоровье и снять стресс.

Наружное применение

Для лечения кожных раздражений или воспалений ромашку можно использовать местно в виде компрессов. Для этого наносите отвар ромашки на пораженные участки кожи. Держите компресс 10-15 минут, после чего смойте теплой водой. Это поможет успокоить кожу, снять воспаление и улучшить ее состояние.