Проте, питання про те, який з них є найбільш ефективним для досягнення бажаних результатів, залишається предметом наукового дослідження та обговорення.
У результаті проведеного дослідження, виконаного вченими з Іллінойського університету в Чикаго, були отримані цікаві результати. Вони показали, що інтервальне голодування і метод підрахунку калорій мають подібні результати зниження ваги. Це дослідження проводилося серед різноманітної групи дорослих з ожирінням, що надає йому значущість та репрезентативність.
Додатково, дослідження виявило, що учасники, які практикували інтервальне голодування з вікном харчування в 8 годин, також мали покращену чутливість до інсуліну порівняно з контрольною групою, яка приймала їжу протягом 10 або більше годин на день, підраховуючи калорії. Цей результат вказує на потенційні додаткові переваги інтервального голодування в контексті загального здоров'я та метаболічної функції.
Проте, варто зауважити, що потрібні подальші дослідження для більш повного розуміння індивідуальних реакцій на кожен з цих дієтичних підходів. Кожен організм унікальний, і ефективність дієти може варіюватися в залежності від багатьох факторів, таких як генетика, спосіб життя та особливості метаболізму.
Переїдання є серйозною проблемою, і тому пошук ефективних стратегій для зниження ваги має важливе значення для багатьох людей. Важливо пам'ятати, що як інтервальне голодування, так і метод підрахунку калорій можуть бути ефективними для досягнення цілей зниження ваги, але вибір підходу повинен базуватися на індивідуальних потребах, вподобаннях та рекомендаціях від кваліфікованих спеціалістів у галузі харчування та здорового способу життя.
Дослідження: https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/P23-0003
