Как зимний период может усугубить акне: причины и методы лечения

Акне - это то, с чем сталкиваются многие люди. Возникает оно из-за колебаний гормонов, например, перед менструацией, но не всегда оставляет нас в покое, даже когда этого не ждем. Хотя основной причиной таких прыщей являются гормональные колебания, они могут возникать и в других ситуациях, когда уровень гормонов меняется.

В 2015 году в США было проведено исследование, которое выяснило, когда люди с акне чаще всего обращаются к врачам. Оказалось, что пик обращений приходится на зиму и весну, а летом людей с проблемами кожи приходит к врачам значительно меньше. Подобные результаты были получены и в других исследованиях, где также наблюдались пик направлений пациентов на зимний период.

Читайте:

Решения для самых распространенных типов акне

Акне является распространенной кожной проблемой, которая может иметь разные формы и причины, поэтому ее лече...

Почему акне может ухудшаться зимой?

Акне может ухудшаться зимой по разным причинам. Есть несколько факторов, которые могут объяснить, почему акне ухудшается в зимний период.

Недостаток влаги

Зимой воздух обычно становится сухим, особенно в помещениях, где работают обогреватели. Это приводит к обезвоживанию кожи, которая начинает компенсировать недостаток влаги чрезмерной выработкой кожного сала. Американская академия дерматологии отмечает, что сухой воздух стимулирует кожу к более активной выработке себума, что может забивать поры и способствовать образованию прыщей.

Мало солнечного света

Зимние месяцы характеризуются уменьшением количества солнечного света, что может влиять на состояние кожи. Солнечные лучи обладают способностью уничтожать бактерии на поверхности кожи и снижать воспаление. В холодный период года дефицит ультрафиолета может привести к увеличению воспалений, а также негативно сказаться на здоровье кожи.

Витамин D, который естественно вырабатывается в коже под действием солнечных лучей, имеет важное значение для здоровья кожи. Исследования показали, что у людей, страдающих акне, уровень витамина D часто оказывается значительно ниже, чем у людей без проблем с кожей. Зимние месяцы, когда солнце реже появляется на небе, лишь усугубляют эту ситуацию.

Теплая одежда и аксессуары

В холодный период года мы часто носим шапки, шарфы и капюшоны, которые накрывают лицо и могут способствовать накоплению бактерий. Если эти аксессуары не стирать регулярно, они могут переносить бактерии на кожу, что ведет к воспалениям и новым высыпаниям. Это еще одна причина, почему акне может становиться более заметным именно в зимний период.

Акне: когда хуже, зимой или летом?

Ухудшается ли состояние кожи с акне в зимний период по сравнению с летним - вопрос, на который нет четкого ответа. Некоторые исследования показывают, что люди чаще обращаются к врачам из-за акне зимой, но это не всегда означает, что именно в этот период проблемы с кожей становятся более выраженными. В каждом сезоне есть свои факторы, которые могут как ухудшить состояние кожи, так и облегчить ситуацию.

Летнее потение

Лето может быть одним из самых проблемных сезонов для людей, страдающих от акне. Высокая температура вызывает усиленное потоотделение, а пот на коже может забивать поры, создавая идеальные условия для возникновения новых прыщей. Это может быть особенно заметно в жарком и влажном климате, где пот не испаряется так быстро, а остатки грязи и пота способствуют обострению акне.

Влажность воздуха

Исследование 2019 года показало, что в тропических районах акне часто обостряется летом, во время сезона дождей. Высокая влажность и жаркий воздух создают условия, при которых кожа больше потеет, а чрезмерная влага может стать фактором, способствующим закупорке пор. Однако это не всегда актуально для всех климатических зон. В умеренных широтах проблема влаги может не быть столь выраженной.

Ультрафиолетовое излучение

Хотя солнечный свет может иметь положительный эффект на кожу - в частности, помогает уменьшить воспаление, - для людей с акне солнечное излучение имеет двоякий эффект. В одних случаях ультрафиолет может помочь уменьшить сыпь, снижая уровень воспаления. Однако новейшие исследования 2023 года показывают, что чрезмерное воздействие ультрафиолета может, наоборот, усугубить акне. Солнечное излучение способно вызвать обострение акне, а также привести к поствоспалительной гиперпигментации - появлению темных пятен на коже после того, как прыщи исчезли.

Средства для ухода за кожей

Летом люди часто пользуются разнообразными средствами для ухода за кожей, включая солнцезащитные кремы, увлажняющие средства и средства для искусственного загара. К сожалению, некоторые ингредиенты в этих продуктах могут забивать поры, что усугубляет проблему с акне. В таком случае важно выбирать средства, которые некомедогенны, то есть не способствуют закупорке пор, или проверять, подходят ли они для вашего типа кожи.

Зимний период

Зима, с другой стороны, имеет свои риски. Сухой воздух, который часто характерен для холодных месяцев, может привести к обезвоживанию кожи. В ответ на это кожа начинает вырабатывать больше жира, что может забивать поры и способствовать возникновению акне. Кроме того, отсутствие достаточного количества солнечного света зимой также может быть фактором, который ухудшает состояние кожи. Нехватка ультрафиолетовых лучей не только снижает выработку витамина D, но и лишает кожу некоторых свойств, помогающих снижать воспаление.

Что говорят исследования?

Несмотря на наличие определённых наблюдений относительно сезонных изменений состояния кожи, учёные отмечают, что для получения более чёткого ответа нужны дополнительные исследования. У каждого организма своя реакция на изменение температуры и влажности, поэтому каждый случай может быть индивидуальным. Лучший способ сохранить кожу здоровой в любое время года - это адаптировать свой уход к погодным условиям и внимательно следить за изменениями кожи.

Как уменьшить влияние зимних факторов на акне?

Если вы замечаете, что ваша кожа ухудшается в зимний период, можно попробовать несколько простых изменений в уходе за кожей, чтобы уменьшить риск возникновения акне.

Правильное очищение и увлажнение кожи

Первый и основной шаг в борьбе с акне в холодный сезон - это правильный уход за кожей. Зимой важно не только очищать лицо от загрязнений и излишков себума, но и сохранять водный баланс. В холодные месяцы воздух в помещениях обычно сухой, поэтому кожа имеет тенденцию к обезвоживанию. Соответственно, ваша кожа начинает компенсировать это, вырабатывая больше жира, что может забивать поры и способствовать возникновению новых прыщей.

Оставить кожу увлажненной и в то же время чистой - это важная задача в зимний период. Сухость и излишняя жирность кожи могут быть двумя крайностями, которые повышают вероятность образования прыщей. Найти свой баланс можно, правильно комбинируя очищение, увлажнение и защиту кожи от холода.

Чего стоит избегать:

• Агрессивные средства ухода: Зимой важно не применять агрессивные очищающие средства, скрабы или косметику с сильными кислотами, которые могут пересушить кожу и способствовать воспалению.
• Трение и пилинг: Не надо активно тереть кожу или использовать жесткие инструменты для очистки. Это может только ухудшить состояние кожи, вызвать раздражение и даже усилить акне.
• Не выдавливайте акне: Попытка выдавить прыщики только усугубляет проблему, вызывая новые воспаления и рубцы. Старайтесь воздерживаться от этой привычки, даже если это кажется соблазнительным.

Использование витамина D

Одной из главных причин, почему зима может влиять на состояние кожи, является дефицит солнечного света. Солнце не только повышает настроение, но и помогает организму вырабатывать важный витамин D, который оказывает непосредственное влияние на здоровье кожи. Исследования показывают, что люди с акне часто имеют пониженный уровень витамина D, и с его дефицитом их кожа может стать более склонной к воспалениям и высыпаниям.

Если вы живете в регионе с ограниченным солнечным светом или просто не имеете возможности проводить достаточно времени на улице в зимний период, можно подумать о приеме добавок с витамином D. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить оптимальную дозу и обеспечить поддержку иммунной системы в холодное время года.

Профилактика акне

Профилактика важнее лечения, поэтому соблюдение простых правил поможет уменьшить риск появления новых высыпаний. Важно поддерживать чистоту кожи и избегать факторов, которые могут способствовать развитию акне.

Регулярно мойте не только лицо, но и волосы, особенно зимой, когда шапки, шарфы и капюшоны могут загрязнять кожу. На волосах накапливаются жир и загрязнения, которые затем могут попадать на кожу лица, забивая поры. Также однако стирайте и чистите аксессуары, контактирующие с лицом (шапки, платки, капюшоны), ведь они могут собирать бактерии и пыль, что повышает риск воспалений. И не забывайте о важности избегать частых прикосновений к лицу, поскольку через руки могут переноситься загрязнения и бактерии, которые способствуют развитию акне.

Как лечить акне зимой?

Если изменения в уходе за кожей не принесли результатов, и состояние кожи ухудшилось, важно обратиться к врачу. Учитывая индивидуальность каждого случая, дерматолог поможет найти оптимальное лечение.

Медикаментозные средства

Если акне серьезное, врач может назначить препараты с ретиноидами, бензоилпероксидом или салициловой кислотой. Ретиноиды нормализуют отшелушивание кожи и уменьшают воспаление, но могут послужить причиной сухости. Бензоилпероксид обладает антибактериальным действием, очищает поры, но может вызвать шелушение. Салициловая кислота растворяет загрязнения в порах и уменьшает воспаление.

Гормональные препараты

Если акне связано с гормональными колебаниями (например, перед менструацией или при использовании контрацептивов), врач может назначить оральные контрацептивы или препараты, снижающие уровень андрогенов, которые влияют на выработку кожного сала.

Системные методы лечения

Для тяжелых форм акне врач может порекомендовать системные методы, такие как антибиотики или изотретиноин. Антибиотики помогают бороться с бактериями, вызывающими воспаление. Изотретиноин, мощное средство для тяжелых форм акне, снижает активность сальных желез, но имеет серьезные побочные эффекты и требует медицинского контроля.

Эти методы лечения должны назначаться врачом, поскольку неправильное использование может вызвать побочные эффекты.

Дополнительные методы лечения

Некоторым людям с тяжелыми формами акне или тем, у кого не наблюдается улучшений от топических или пероральных препаратов, могут быть рекомендованы дополнительные методы лечения, такие как:

• Лазерные и другие световые терапии, помогающие уменьшить воспаление и очищают поры.
• Инъекции стероидов для быстрого уменьшения воспаления при обширных высыпаниях.
• Химические пилинги, которые могут быть рекомендованы врачом для восстановления кожи и уменьшения рубцов.

Что следует знать о барьере кожи и как его защитить

Лечебные чаи традиционной китайской медицины: несколько рецептов...

Понимание УФ индекса