Як зимовий період може погіршити акне: причини та методи лікування

Акне — це те, з чим стикаються багато людей. Виникає воно через коливання гормонів, наприклад, перед менструацією, але не завжди залишає нас у спокої, навіть коли цього не чекаємо. Хоча основною причиною таких прищів є гормональні коливання, вони можуть виникати й у інших ситуаціях, коли рівень гормонів змінюється.

У 2015 році в США було проведено дослідження, яке з'ясувало, коли люди з акне найчастіше звертаються до лікарів. Виявилося, що пік звернень припадає на зиму та весну, а влітку людей з проблемами шкіри приходить до лікарів значно менше. Подібні результати були отримані і в інших дослідженнях, де також спостерігалися пік направлень пацієнтів на зимовий період. 

Читайте:

Рішення для найпоширеніших типів акне

Акне (вугрі) є поширеною шкірною проблемою, яка може мати різні форми та причини, тому її лікування часто потр...

Чому акне може погіршуватися взимку?

Акне може погіршуватися взимку з різних причин. Є кілька факторів, які можуть пояснити, чому акне погіршується в зимовий період.

Недостаток вологи

Взимку повітря зазвичай стає сухим, особливо у приміщеннях, де працюють обігрівачі. Це призводить до зневоднення шкіри, яка починає компенсувати недолік вологи надмірним виробленням шкірного сала. Американська академія дерматології зазначає, що сухе повітря стимулює шкіру до активнішого вироблення себуму, що може забивати пори та сприяти утворенню прищів.

Мало сонячного світла

Зимові місяці характеризуються зменшенням кількості сонячного світла, що може впливати на стан шкіри. Сонячні промені мають здатність знищувати бактерії на поверхні шкіри і знижувати запалення. У холодний період року дефіцит ультрафіолету може призвести до збільшення запалень, а також негативно позначитися на здоров'ї шкіри.

Вітамін D, який природно виробляється в шкірі під дією сонячних променів, має важливе значення для здоров’я шкіри. Дослідження показали, що у людей, що страждають на акне, рівень вітаміну D часто виявляється значно нижчим, ніж у людей без проблем зі шкірою. Зимові місяці, коли сонце рідше з'являється на небі, лише погіршують цю ситуацію.

Теплий одяг та аксесуари

У холодний період року ми часто носимо шапки, шарфи і капюшони, які накривають обличчя і можуть сприяти накопиченню бактерій. Якщо ці аксесуари не прати регулярно, вони можуть переносити бактерії на шкіру, що веде до запалень і нових висипань. Це ще одна причина, чому акне може ставати більш помітним саме в зимовий період.

Акне: коли гірше, взимку чи влітку?

Чи погіршується стан шкіри з акне в зимовий період порівняно з літнім — питання, на яке немає чіткої відповіді. Деякі дослідження показують, що люди частіше звертаються до лікарів через акне взимку, але це не завжди означає, що саме в цей період проблеми з шкірою стають більш вираженими. У кожному сезоні є свої фактори, які можуть як погіршити стан шкіри, так і полегшити ситуацію.

Літнє потіння

Літо може бути одним із найбільш проблемних сезонів для людей, які страждають від акне. Висока температура викликає посилене потовиділення, а піт на шкірі може забивати пори, створюючи ідеальні умови для виникнення нових прищів. Це може бути особливо помітно в жаркому і вологому кліматі, де піт не випаровується так швидко, а залишки бруду та поту сприяють загостренню акне.

Вологість повітря

Дослідження 2019 року показало, що в тропічних районах акне часто загострюється влітку, під час сезону дощів. Висока вологість і жарке повітря створюють умови, за яких шкіра більше потіє, а надмірна волога може стати фактором, який сприяє закупорці пор. Однак це не завжди актуально для всіх кліматичних зон. У помірних широтах проблема вологи може не бути настільки вираженою.

Ультрафіолетове випромінювання

Хоча сонячне світло може мати позитивний ефект на шкіру — зокрема, допомагає зменшити запалення, — для людей з акне сонячне випромінювання має двоякий ефект. В одних випадках ультрафіолет може допомогти зменшити висипи, знижуючи рівень запалення. Однак новітні дослідження 2023 року показують, що надмірне вплив ультрафіолету може, навпаки, посилити акне. Сонячне випромінювання здатне викликати загострення акне, а також привести до постзапальної гіперпігментації — появи темних плям на шкірі після того, як прищі зникли.

Засоби для догляду за шкірою

Влітку люди часто користуються різноманітними засобами для догляду за шкірою, включаючи сонцезахисні креми, зволожуючі засоби та засоби для штучного загару. На жаль, деякі інгредієнти в цих продуктах можуть забивати пори, що посилює проблему з акне. У такому випадку важливо вибирати засоби, які некомедогенні, тобто не сприяють закупорці пор, або перевіряти, чи підходять вони для вашого типу шкіри.

Зимовий період

Зима, з іншого боку, має свої ризики. Сухе повітря, яке часто характерне для холодних місяців, може призвести до зневоднення шкіри. У відповідь на це шкіра починає виробляти більше жиру, що може забивати пори і сприяти виникненню акне. Крім того, відсутність достатньої кількості сонячного світла взимку також може бути фактором, який погіршує стан шкіри. Брак ультрафіолетових променів не лише знижує вироблення вітаміну D, але й позбавляє шкіру деяких властивостей, що допомагають знижувати запалення.

Що говорять дослідження?

Попри наявність певних спостережень щодо сезонних змін стану шкіри, вчені зазначають, що для отримання більш чіткої відповіді потрібні додаткові дослідження. У кожного організму своя реакція на зміну температури та вологості, тому кожен випадок може бути індивідуальним. Найкращий спосіб зберегти шкіру здоровою в будь-яку пору року — це адаптувати свій догляд за погодними умовами та уважно стежити за змінами шкіри.

Як зменшити вплив зимових факторів на акне?

Якщо ви помічаєте, що ваша шкіра погіршується в зимовий період, можна спробувати кілька простих змін у догляді за шкірою, щоб зменшити ризик виникнення акне.

Правильне очищення та зволоження шкіри

Перший і основний крок у боротьбі з акне в холодний сезон — це правильний догляд за шкірою. Зимою важливо не тільки очищати обличчя від забруднень і надлишків себуму, але й зберігати водний баланс. У холодні місяці повітря в приміщеннях зазвичай сухе, тому шкіра має тенденцію до зневоднення. Відповідно, ваша шкіра починає компенсувати це, виробляючи більше жиру, що може забивати пори і сприяти виникненню нових прищів.

Залишити шкіру зволоженою і в той же час чистою — це важлива задача в зимовий період. Сухість і зайва жирність шкіри можуть бути двома крайнощами, які підвищують ймовірність утворення прищів. Знайти свій баланс можна, правильно комбінуючи очищення, зволоження та захист шкіри від холоду.

Чого варто уникати:

• Агресивні засоби догляду: Взимку важливо не застосовувати агресивні очищувальні засоби, скраби чи косметику з сильними кислотами, які можуть пересушити шкіру та сприяти запаленню.
• Тертя та пілінг: Не треба активно терти шкіру чи використовувати жорсткі інструменти для очищення. Це може лише погіршити стан шкіри, спричинити роздратування та навіть посилити акне.
• Не видавлюйте акне: Спроба видавити прищики тільки посилює проблему, викликаючи нові запалення та рубці. Намагайтеся утримуватися від цієї звички, навіть якщо це здається спокусливим.

Використання вітаміну D

Однією з головних причин, чому зима може впливати на стан шкіри, є дефіцит сонячного світла. Сонце не лише підвищує настрій, але й допомагає організму виробляти важливий вітамін D, який має безпосередній вплив на здоров'я шкіри. Дослідження показують, що люди з акне часто мають знижений рівень вітаміну D, і з його дефіцитом їх шкіра може стати більш схильною до запалень та висипань.

Якщо ви живете в регіоні з обмеженим сонячним світлом або просто не маєте можливості проводити достатньо часу на вулиці в зимовий період, можна подумати про прийом добавок з вітаміном D. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити оптимальну дозу та забезпечити підтримку імунної системи в холодну пору року.

Профілактика акне

Профілактика важливіша за лікування, тому дотримання простих правил допоможе зменшити ризик появи нових висипань. Важливо підтримувати чистоту шкіри та уникати факторів, що можуть сприяти розвитку акне.

Регулярно мийте не тільки обличчя, але й волосся, особливо взимку, коли шапки, шарфи та капюшони можуть забруднювати шкіру. На волоссі накопичуються жир і забруднення, які потім можуть потрапляти на шкіру обличчя, забиваючи пори. Також проте періть і чистіть аксесуари, що контактують з обличчям (шапки, хустки, капюшони), адже вони можуть збирати бактерії та пил, що підвищує ризик запалень. І не забувайте про важливість уникати частих дотиків до обличчя, оскільки через руки можуть переноситися забруднення та бактерії, які сприяють розвитку акне.

Як лікувати акне взимку?

Якщо зміни в догляді за шкірою не принесли результатів, і стан шкіри погіршився, важливо звернутися до лікаря. Враховуючи індивідуальність кожного випадку, дерматолог допоможе знайти оптимальне лікування.

Медикаментозні засоби

Якщо акне серйозне, лікар може призначити препарати з ретиноїдами, бензоїлпероксидом або саліциловою кислотою. Ретиноїди нормалізують відлущування шкіри та зменшують запалення, але можуть спричинити сухість. Бензоїлпероксид має антибактеріальну дію, очищає пори, але може викликати лущення. Саліцилова кислота розчиняє забруднення в порах та зменшує запалення.

Гормональні препарати

Якщо акне пов'язане з гормональними коливаннями (наприклад, перед менструацією або при використанні контрацептивів), лікар може призначити оральні контрацептиви або препарати, що знижують рівень андрогенів, які впливають на вироблення шкірного сала.

Системні методи лікування

Для тяжких форм акне лікар може порекомендувати системні методи, такі як антибіотики або ізотретиноїн. Антибіотики допомагають боротися з бактеріями, що викликають запалення. Ізотретиноїн, потужний засіб для важких форм акне, знижує активність сальних залоз, але має серйозні побічні ефекти і потребує медичного контролю.

Ці методи лікування повинні призначатися лікарем, оскільки неправильне використання може спричинити побічні ефекти.

Додаткові методи лікування

Деяким людям з важкими формами акне або тим, у кого не спостерігається покращень від топічних або пероральних препаратів, можуть бути рекомендовані додаткові методи лікування, такі як:

• Лазерні та інші світлові терапії, що допомагають зменшити запалення та очищають пори.
• Ін'єкції стероїдів для швидкого зменшення запалення при великих висипаннях.
• Хімічні пілінги, які можуть бути рекомендовані лікарем для відновлення шкіри та зменшення рубців.

Як масаж шкіри голови може покращити ріст волосся

Вплив дієти на акне: Як харчування може допомогти

Як доглядати за собою при розацеа