Низкое либидо – это снижение сексуального желания, которое может влиять на качество жизни и отношений. Понимание причин и правильный подход помогут найти решение.

Что такое низкое либидо

Сексуальное влечение является естественной частью человеческой жизни, но его уровень может изменяться по разным обстоятельствам. Низкое либидо – это состояние, когда сексуальное желание снижается до уровня, вызывающего дискомфорт или влияющего на отношения. Оно может быть временным, вызванным стрессом или усталостью, или же указывать на более серьезные проблемы со здоровьем. Низкое либидо является распространенной проблемой, которая может затрагивать как мужчины, так и женщины.

Если пониженное сексуальное влечение начинает влиять на эмоциональное состояние или взаимоотношения, важно разобраться в причинах. Эта статья поможет понять, какие факторы могут вызвать низкое либидо , и какие шаги следует предпринять для улучшения качества жизни.

Читайте:

Либидо и здоровье: все, что следует знать

Либидо – это сексуальное влечение, которое зависит от физического и эмоционального здоровья. Узнайте, как по...

Причины низкого либидо

Воздействие хронических состояний на либидо

Медицинские проблемы часто становятся причиной понижения сексуального желания. Некоторые хронические заболевания способны оказывать влияние на половую функцию как у мужчин, так и у женщин.

• Диабет . Повышенный уровень сахара в крови может повреждать сосуды и нервы, что у мужчин вызывает эректильную дисфункцию, а у женщин снижено кровообращение в половых органах. Также диабет может вызывать частые инфекции, что делает секс дискомфортным.
• Сердечно-сосудистые заболевания . Поражение сосудов и снижение кровообращения усугубляют возбуждение у женщин и могут приводить к эректильным нарушениям у мужчин.
• Рак . Лечение, например химиотерапия, операции или облучения, нередко снижают либидо из-за физического и эмоционального истощения.
• Хронические боли . Например, остеоартрит может делать сексуальную активность физически тяжелой или болезненной.

Воздействие приема лекарств

Медицинские препараты играют важную роль в поддержании здоровья, но некоторые из них могут иметь побочный эффект посредством снижения сексуального желания. Это связано с их влиянием на гормональный фон, нервную систему или кровообращение. Понимание того, какое лекарство может влиять на либидо, помогает лучше контролировать этот процесс.

Вот некоторые группы лекарств, которые чаще всего связывают со снижением сексуального влечения:

• Антидепрессанты . Препараты, регулирующие уровень серотонина, улучшают психическое состояние, но могут снижать либидо или затруднять достижение оргазма.
• Гормональные контрацептивы . Таблетки, пластыри или другие формы гормональной контрацепции влияют на уровень эстрогена и прогестерона, что иногда уменьшает сексуальное влечение.
• Препараты для лечения простаты . Лекарство, содержащее финастерид или дутастерид, может влиять на уровень тестостерона, вызывая снижение либидо у мужчин.
• Медикаменты для снижения АД . Они могут усугублять кровообращение, влияющее на физические аспекты сексуальной жизни, такие как возбуждение и эрекция.
• Антипсихотические препараты . Они иногда повышают уровень пролактина, что может влиять на сексуальное желание.
• Противоэпилептические лекарства . Эти средства могут оказывать влияние на функции нервной системы, снижая уровень сексуального влечения.

Эмоциональное и психологическое воздействие

Психологические факторы, такие как тревожность, депрессия или низкая самооценка также могут влиять на сексуальное желание. Предыдущий опыт сексуального насилия или эмоциональные травмы могут вызвать барьеры в сексуальной активности. Проблемы в отношениях, таких как конфликты, отсутствие доверия или плохая коммуникация, также часто становятся причиной снижения либидо.

Либидо у женщин: особые причины

Сексуальное влечение у женщин в значительной степени зависит от гормонального фона, который может изменяться в течение жизни. Периоды, связанные с беременностью, послеродовым восстановлением и менопаузой, особенно влияют на либидо, они сопровождаются существенными гормональными колебаниями.

Снижение эстрогена, наблюдаемое во время менопаузы или после родов, часто вызывает сухость влагалища и снижает сексуальное желание. В то же время повышение прогестерона во второй половине менструального цикла или во время беременности может временно снизить влечение.

Тестостерон, хоть и присутствует у женщин в малых количествах, отвечает за сексуальное желание. Его снижение, например, из-за менопаузы, также уменьшает либидо. Гормоны щитовидной железы оказывают влияние на общий тонус и желание: их дефицит часто сопровождается слабостью и снижением влечения.

Менопауза

Менопауза является одним из ключевых периодов, когда женщины испытывают изменения в сексуальном влечении. Снижение уровня эстрогена может вызвать сухость влагалища, потерю эластичности тканей и болезненность во время секса. Эти физиологические изменения не только затрудняют интимную близость, но могут формировать психологический барьер, связанный с ожиданием дискомфорта. Также в этот период наблюдается снижение уровня тестостерона, что дополнительно влияет на сексуальное влечение.

Беременность и послеродовой период

Во время беременности гормональные изменения влияют на женщин по-разному: некоторые испытывают повышение сексуального желания, другие его снижение. После родов ситуация может осложниться из-за усталости, восстановления после физических изменений и гормональных колебаний. Изнурение, уход за новорожденным и изменения в организме создают дополнительные препятствия для поддержания сексуального влечения.

Эмоциональные аспекты также играют немаловажную роль. Послеродовая депрессия или повышенная тревожность могут снижать либидо, вызывая дополнительные сложности в отношениях с партнером.

Мужское либидо: тестостерон и другие факторы

Тестостерон является ключевым гормоном, определяющим уровень либидо у мужчин. Он влияет не только на сексуальное влечение, но и на энергию, мышечную массу и общее самочувствие.

Снижение тестостерона часто связано с возрастными изменениями: после 30 лет уровень начинает постепенно снижаться. Другие причины низкого тестостерона могут включать травмы яичек, хронические заболевания (например, диабет или ожирение), побочное действие определенных медикаментов или влияние предыдущего лечения, таких как химиотерапия.

Помимо тестостерона на мужское либидо влияют и другие факторы. Эмоциональное состояние, стресс, усталость или депрессия способны значительно снижать сексуальное желание. Также физические проблемы, такие как эректильная дисфункция или сердечно-сосудистые заболевания, могут осложнять интимную жизнь.

Лечение низкого либидо

Лечение низкого сексуального влечения зависит от его причины. Иногда достаточно простых изменений в образе жизни, в других случаях требуется комплексное медицинское вмешательство. Основная цель - улучшение общего здоровья, эмоционального состояния и гармонии в отношениях.

Коррекция медикаментов и лечение сопутствующих заболеваний

Если снижение либидо вызвано побочными эффектами лекарства, врач может предложить изменить препарат или скорректировать его дозировку. В случаях, когда сексуальное влечение уменьшается из-за хронических заболеваний, важно сосредоточиться на их лечении. Например, контроль диабета или сердечно-сосудистых заболеваний может значительно улучшить сексуальную функцию.

Изменения в образе жизни

• Простые привычки могут оказать существенное влияние на сексуальное желание. Для улучшения либидо рекомендуется:
• Сбалансированное питание. Диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и белоком, положительно влияет на гормональный баланс и общую энергию.
• Качественный сон. Восстанавливающий сон способствует регуляции гормонов и улучшает настроение.
• Уменьшение употребления алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может отрицательно влиять на сексуальное здоровье.
• Снижение веса. Нормализация веса помогает улучшить кровообращение и повысить энергию.

Психотерапия и сексотерапия

Для многих людей психотерапия является важным компонентом в решении проблем с либидо. Психолог или сексотерапевт может помочь:

• Справиться с травмами или эмоциональными барьерами.
• Повысить самооценку и развить положительное отношение к собственному телу.
• Укрепить отношения с партнером через открытую коммуникацию и разрешение конфликтов.

Исследования показывают , что когнитивно-поведенческая терапия и практики релаксации эффективны для женщин с сексуальными дисфункциями. Они помогают сосредоточиться на приятных ощущениях и снизить негативные мысли об интимности.

Гормональная терапия

В случае гормонального дисбаланса врач может назначить заместительную гормональную терапию:

• Для женщин . Эстрогеновая терапия может быть эффективной при либидо, пониженном из-за менопаузы. Она может быть системной (в форме таблеток) или местной (в виде крема или вагинального кольца для устранения сухости влагалища). Однако такая терапия имеет побочные эффекты, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом по поводу рисков.
• Для мужчин . Заместительная терапия тестостероном может помочь при пониженном тестостероне. Препараты доступны в виде пластырей, инъекций или гелей.

Назальный вестибуллит: что это

Эстрогены: роль и влияние на здоровье женщин

Проблемы со зрением: причины, симптомы и лечение