Синдром беспокойных ног: что нужно знать

Синдром беспокойных ног (СБН) — это неврологическое расстройство, вызывающее сильное желание двигать ногами из-за неприятных ощущений. Его также называют болезнью Виллиса-Экбома. Часто это состояние путают с проблемами опорно-двигательного аппарата или другими расстройствами сна. На самом деле, это специфическое нарушение, которое существенно влияет на качество жизни человека.

Этот синдром может проявляться по-разному: у кого-то симптомы возникают время от времени, а у других становятся частью повседневной жизни, особенно вечером и ночью. Чаще всего человек чувствует себя абсолютно нормально в течение дня, но как только наступает время отдыха, появляется нестерпимое ощущение дискомфорта в ногах, которое требует движения. В некоторых случаях синдром беспокойных ног может сопровождаться другими проблемами, такими как бессонница, депрессия или тревожность.

Симптомы синдрома беспокойных ног

Люди с синдромом беспокойных ног описывают свои ощущения как зуд, покалывание, ощущение "ползания мурашек" или даже боль. Часто эти ощущения трудно объяснить, но они всегда сопровождаются сильным желанием двигаться. Симптомы обычно появляются в ногах, но иногда могут возникать и в других частях тела, например, в руках или даже груди.

Интересно, что симптомы почти всегда усиливаются вечером или ночью, когда человек находится в состоянии покоя. Даже после нескольких минут сидения или лежания дискомфорт может стать невыносимым. Большинство людей ощущают облегчение утром, что позволяет им лучше спать в этот период.

Симптомы могут проявляться периодически или иметь хронический характер. В большинстве случаев они затрагивают обе ноги, но иногда могут возникать только с одной стороны. В тяжелых случаях синдром распространяется на руки, грудь или даже голову.

Кто больше всего подвержен синдрому беспокойных ног

Синдром беспокойных ног может затронуть любого, но некоторые люди имеют более высокий риск. Согласно статистике, женщины чаще страдают от этого состояния. Причины такой гендерной разницы до конца не изучены. Также синдром чаще встречается у людей среднего и старшего возраста, хотя случаи его проявления у детей тоже бывают.

У детей синдром беспокойных ног иногда диагностируется как "ростовые боли", что затрудняет своевременное выявление проблемы. Если у ребенка есть близкий родственник с этим синдромом, вероятность его развития увеличивается.

Влияние на качество жизни

Синдром беспокойных ног негативно сказывается на физическом и эмоциональном здоровье из-за нарушений сна. Хронический недосып приводит к:

• Дневной сонливости и усталости.
• Проблемам с концентрацией внимания и памятью.
• Развитию депрессии и тревожных состояний.
• Снижению продуктивности на работе или учебе.
• Ухудшению качества межличностных отношений.

Кроме того, люди с этим расстройством могут испытывать трудности с выполнением обычных дел, таких как поход в кинотеатр или длительная поездка в транспорте.

Причины синдрома беспокойных ног

Несмотря на многочисленные исследования, точные причины синдрома остаются неизвестными. Однако есть несколько факторов, которые могут способствовать его развитию:

• Генетика. Около 40% людей с синдромом беспокойных ног имеют родственников с подобными симптомами. Выявлено пять генетических вариантов, связанных с этим состоянием. В случае наследственной формы симптомы часто начинаются до 40 лет.
• Нарушение уровня дофамина. Синдром может быть связан с дисфункцией дофаминовых путей в мозге. Это объясняет, почему люди с болезнью Паркинсона часто имеют СБН.
• Дефицит железа. Даже если анализ крови показывает нормальный уровень железа, его дефицит в мозге может способствовать развитию синдрома.
• Хронические заболевания. Периферическая нейропатия, диабет, хроническая почечная недостаточность, рассеянный склероз и другие состояния могут быть связаны с синдромом беспокойных ног.
• Лекарства. Некоторые антидепрессанты, антигистамины и средства от тошноты могут вызывать или усиливать симптомы.
• Другие факторы. Беременность, стресс, злоупотребление кофеином или алкоголем также могут быть триггерами.

Диагностика синдрома беспокойных ног

Синдром беспокойных ног диагностируют на основе симптомов и исключения других состояний. Основные диагностические критерии:

• Сильное желание двигать ногами из-за дискомфорта.
• Появление симптомов в состоянии покоя, особенно вечером.
• Облегчение состояния во время движения.
• Симптомы не вызваны другими расстройствами, такими как артрит или судороги.

Для подтверждения диагноза врач может назначить анализы крови для проверки уровня железа или направить на полисомнографию (исследование сна).

Методы лечения синдрома беспокойных ног

К сожалению, синдром беспокойных ног является хроническим состоянием, и пока не существует лекарств, которые могли бы полностью его излечить. Однако есть методы, которые помогают уменьшить симптомы.

Изменение образа жизни:

• Избегайте кофеина, алкоголя и табака.
• Придерживайтесь регулярного режима сна.
• Ежедневно занимайтесь физической активностью (например, плаванием или ходьбой).
• Перед сном принимайте теплую ванну или используйте компрессы.

В тяжелых случаях врач может назначить медикаментозное лечение — препараты, которые помогают уменьшить симптомы:

• Препараты, влияющие на дофамин. Например, прамипексол или ропинирол.
• Противосудорожные средства. Например, габапентин или прегабалин.
• Снотворные и миорелаксанты. Они помогают лучше спать.
• Наркотические средства. Используются только в тяжелых случаях из-за высокого риска зависимости.

Синдром беспокойных ног во время беременности

У беременных женщин этот синдром встречается чаще из-за гормональных изменений и дефицита железа. Симптомы обычно исчезают после родов, но во время беременности можно использовать безопасные методы, такие как массаж или теплые ванны, а также следить за уровнем железа.

Как жить с синдромом беспокойных ног

Жизнь с этим состоянием может быть непростой, но правильный подход поможет уменьшить дискомфорт:

• Создайте комфортную среду для сна. Инвестируйте в удобный матрас, темные шторы и приятное постельное белье.
• Развивайте ритуал перед сном. Принимайте теплую ванну, делайте массаж ног или практикуйте медитацию.
• Соблюдайте регулярный график сна. Даже в выходные дни ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время.