Гінкго білоба

Гінкго є одним із найдавніших видів дерев у світі, відомим своїми цілющими властивостями. Проте його використання потребує обережності. 

Гінкго — це листяне дерево, що належить до родини гінкгових. Його історія сягає мільйонів років, і вважається, що рослина була відома своїми лікувальними властивостями ще в давньому Китаї. Листя гінкго містить флавоноїди та терпеноїди, які забезпечують його антиоксидантні та протизапальні властивості. Вирощується у всьому світі, але найбільше — в Азії, Європі та США.

Застосування Гінкго білоба

Гінкго білоба широко використовується завдяки своїм потенційним властивостям, які можуть покращувати когнітивне здоров’я, кровообіг та полегшувати симптоми деяких захворювань.

• Когнітивна функція: Гінкго застосовують для підтримки роботи мозку, зокрема при когнітивних порушеннях, таких як деменція. Проте дослідження вказують на обмежену ефективність і суперечливі результати. [огляд] [дослідження]
• Зорові захворювання: Екстракт гінкго використовують для лікування глаукоми та діабетичної ретинопатії. Завдяки покращенню кровотоку в сітківці ока гінкго може сприяти зниженню симптомів цих станів. [дослідження] [дослідження]
• Периферична артеріальна хвороба: Гінкго сприяє покращенню кровообігу в кінцівках, зменшуючи біль у ногах під час ходьби у людей із периферичною артеріальною хворобою. Проте дослідження вказують на обмежену ефективність. [дослідження] [аналіз]
• Полегшення тривожності: Гінкго може зменшувати рівень тривожності завдяки своїм седативним властивостям. [дослідження]
• Передменструальний синдром (ПМС): Екстракт гінкго використовується для зменшення симптомів ПМС, таких як перепади настрою чи здуття живота. [дослідження]
• Запаморочення та шум у вухах: Гінкго білоба іноді застосовують для полегшення цих симптомів, але дослідження показують, що ефективність у цих випадках обмежена. [дослідження]

Попри популярність гінкго, важливо враховувати, що наукові докази його ефективності є неоднозначними. Перед початком прийому гінкго білоба рекомендовано проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути побічних ефектів або взаємодії з іншими препаратами.

Наукові дані про Гінкго

Наразі результати досліджень про ефективність гінкго білоба для лікування різних станів здоров’я залишаються суперечливими. Хоча деякі дослідження демонструють позитивний вплив на окремі симптоми, ці дані не є достатньо надійними через обмежену кількість якісних клінічних досліджень.

Дослідження, зокрема довгострокове Ginkgo Evaluation of Memory (за участю понад 3000 літніх людей), не підтвердило здатність гінкго запобігати когнітивному спаду чи деменції, включаючи хворобу Альцгеймера. Деякі дослідження вказують на незначне покращення когнітивних функцій, але ці результати залишаються неоднозначними. [дослідження]

Дослідження показують, що гінкго білоба:

• Не покращує пам’ять у здорових людей.  [дослідження]
• Не має впливу на зниження артеріального тиску. [дослідження]
• Не допомагає при шумі у вухах. [дослідження]
• Не зменшує ризик серцевих нападів чи інсультів. [дослідження]

Гінкго білоба може мати певні переваги для окремих станів, але загальні докази є обмеженими або суперечливими. Рекомендується використовувати гінкго лише після консультації з лікарем, особливо через можливі побічні ефекти або взаємодію з іншими ліками.

Безпечність Гінкго

Для більшості людей екстракт листя гінкго є безпечним при вживанні в помірних кількостях. Однак слід враховувати можливі побічні ефекти:

• головний біль
• розлади травлення
• запаморочення
• серцебиття
• закрепи
• алергічні реакції на шкірі.

Людям із підвищеним ризиком кровотеч слід бути обережними, оскільки гінкго може збільшити цей ризик.

У дослідженні 2013 року на гризунах, які отримували екстракт листя гінкго, було виявлено підвищений ризик розвитку раку печінки та щитовидної залози. Чи застосовні ці результати до людей, поки що невідомо. [дослідження]

Гінкго може взаємодіяти з деякими традиційними лікарськими засобами, включаючи антикоагулянти (препарати для розрідження крові), що може посилити їхню дію.

Гінкго може бути небезпечним при вагітності, особливо якщо його вживати перед пологами, оскільки це може викликати передчасні перейми або підвищити ризик кровотечі під час пологів. Безпека гінкго під час грудного вигодовування недостатньо вивчена.

Свіже або смажене насіння гінкго, а також необроблене листя містять небезпечні кількості токсичних речовин, тому їх вживання не рекомендується.

Практичний гід

Рекомендації до застосування

Приймайте екстракт гінкго відповідно до рекомендацій виробника, зазвичай у дозуванні 120–240 мг на день. Для оптимального засвоєння розподіліть прийом на два рази протягом дня. Уникайте одночасного використання з антикоагулянтами чи антидепресантами без консультації з лікарем, щоб уникнути можливих ускладнень.

Форми продукту

• Таблетки та капсули: Найзручніший спосіб прийому, який дозволяє точно контролювати дозу.
• Рідкий екстракт: Може бути доданий до напоїв або вживатися окремо.
• Чай: Сушене листя гінкго заварюють у воді, але варто враховувати, що вміст активних речовин у чаї нижчий, ніж у стандартизованих екстрактах.

Застереження

Дотримуйтеся рекомендованих доз, уникайте одночасного прийому з іншими препаратами, що впливають на згортання крові, і завжди консультуйтеся з лікарем перед початком прийому, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви приймаєте інші ліки.