Новое исследование показало, что данный подход смог помочь 53% участников снизить нежелательное поведение в течение шести недель. 

Все мы знаем, что загрязнение воздуха имеет негативное влияние на наше физическое здоровье. Однако мало кто задумывается о том, как плохое качество воздуха может оказывать влияние на наше психическое благополучие.

Люди, страдающие проблемами со здоровьем психического характера, часто имеют более короткую продолжительность жизни. Хотите жить дольше? Избегайте стресса!

Усталость - это состояние, с которым каждый из нас сталкивается в повседневной жизни. Она отнимает энергию и мотивацию, делая нас более утомленными и меньше склонными к позитивным эмоциям.  Но как можно справиться с негативными эмоциями, вызванными усталостью?

Недавнее исследование выявило, что простой пятиминутный перерыв помогает восстановить внимание и сосредоточенность.

Жизнь неизбежно сопряжена со стрессом, и некоторый уровень стресса даже полезен, помогая нам развивать устойчивость, мотивацию и продуктивность. Однако постоянный поток негативных новостей и бесконечный список дел могут вызвать хронический стресс, отрицательно сказывающийся на нашем здоровье.