Літня спека створює труднощі для проведення активних заходів на відкритому повітрі, особливо тренувань.

Регулярна фізична активність відіграє важливу роль у підтримці загального здоров'я та фізичної форми. Поєднання кардіотренувань та силових вправ допомагає розвивати м'язи, поліпшує роботу серця, легенів та кровообіг.

Біг - це не лише фізична активність, але й спосіб підвищити енергію та поліпшити самопочуття. Однак питання про те, коли саме краще займатися бігом, залишається актуальним.

Є добрі новини для тих, хто має проблеми зі включенням достатньої кількості спорту і руху у своє повсякденне життя - навіть коротка і енергійна прогулянка протягом дня може допомогти знизити ризик передчасної смерті від серцевого нападу.

Ви задаєтеся питанням про відмінності між пілатесом і йогою: наскільки вони насправді відрізняються? Про ці дві практики часто говорять в одному контексті, що має сенс, враховуючи їхню сильну увагу до дихання.

У суєті сучасного світу, коли кожен з нас зайнятий безкінечними справами і обов'язками, збереження здоров'я стає особливо важливим.