Біг - це не лише фізична активність, але й спосіб підвищити енергію та поліпшити самопочуття. Однак питання про те, коли саме краще займатися бігом, залишається актуальним.

Є добрі новини для тих, хто має проблеми зі включенням достатньої кількості спорту і руху у своє повсякденне життя - навіть коротка і енергійна прогулянка протягом дня може допомогти знизити ризик передчасної смерті від серцевого нападу.

Ви задаєтеся питанням про відмінності між пілатесом і йогою: наскільки вони насправді відрізняються? Про ці дві практики часто говорять в одному контексті, що має сенс, враховуючи їхню сильну увагу до дихання.

У суєті сучасного світу, коли кожен з нас зайнятий безкінечними справами і обов'язками, збереження здоров'я стає особливо важливим.

У будь-яку пору року плавання у басейні - відмінний спосіб тренування, який дозволяє зняти навантаження з суглобів та спалити багато калорій, використовуючи практично всі м'язи вашого тіла.

Частота пульсу грає важливу роль у досягненні оптимальних результатів під час тренування та максимізації користі від кожного кроку, удару та руху.