Один з найпоширеніших міфів - це ідея про "магічну зону пульсу", в якій ваш організм починає спалювати жир. Як пульс впливає на спалювання жиру?

Статичні ізометричні вправи, коли м'язи напружуються, але тіло при цьому залишається нерухомим, виявляються найефективнішими для зниження артеріального тиску.

Велотренажери стали особливо популярними за останнє десятиліття, і це не випадково. Вони поєднують в собі інтенсивність кардіонавантаження, ефективність силових тренувань і зручність виконання в будь-яких погодних умовах.

Обов'язково додайте до вашої тренування вправу "Планка". Ця вправа допомагає зміцнити тіло, покращити осанку, підвищити почуття рівноваги та збільшити силу рук.

Літня спека створює труднощі для проведення активних заходів на відкритому повітрі, особливо тренувань.

Регулярна фізична активність відіграє важливу роль у підтримці загального здоров'я та фізичної форми. Поєднання кардіотренувань та силових вправ допомагає розвивати м'язи, поліпшує роботу серця, легенів та кровообіг.