Чи допомагає рисова вода покращити стан волосся?

Рисова вода — це давній секрет краси, яким користуються жінки Азії вже століттями. Останнім часом цей простий і доступний засіб став надзвичайно популярним у соціальних мережах.

Багато блогерів стверджують, що рисова вода здатна зміцнити волосся, зробити його гладеньким і навіть прискорити ріст. Але чи дійсно цей засіб такий ефективний, чи це лише черговий тренд? У цій статті розберемося, як рисова вода діє на волосся, як її приготувати та чи підтверджено її ефективність науковими дослідженнями.

Що таке рисова вода?

Рисова вода — це рідина, що залишається після замочування або варіння рису. Вона багата на крохмаль, вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Рисова вода традиційно використовується в догляді за шкірою і волоссям, особливо в Японії, Китаї та Південній Кореї. Головна цінність рисової води — це її склад, який включає:

• Інозітол: вуглевод, що запобігає пошкодженню волосся та стимулює його ріст.
• Вітамін Е: антиоксидант, який захищає волосся від шкідливого впливу навколишнього середовища та зміцнює волосяні фолікули.
• Вітамін В (біотин): необхідний для вироблення кератину — білка, з якого складається волосся. Недолік біотину може спричинити випадіння волосся.
• Магній: покращує кровообіг у шкірі голови, сприяючи здоров'ю волосяних цибулин.
• Цинк: важливий для росту і відновлення волосся. Його дефіцит може призвести до випадіння волосся.
• Марганець: допомагає захистити волосся від пошкоджень, спричинених вільними радикалами. 

Як рисова вода впливає на волосся

Рисова вода вважається багатофункціональним засобом, що може покращити загальний стан волосся. Завдяки високому вмісту поживних речовин вона має наступні корисні властивості:

• Зміцнення волосся: Інозітол у складі рисової води здатний проникати в структуру волосся, згладжуючи його поверхню і зменшуючи ламкість.
• Живлення шкіри голови: Вітаміни та мінерали забезпечують волосяні фолікули необхідними елементами, сприяючи їхньому відновленню.
• Захист від пошкоджень: Антиоксиданти допомагають зменшити негативний вплив сонця, забруднення повітря та хімічних засобів догляду.
• Візуальне покращення стану волосся: Регулярне використання рисової води може додати волоссю блиск, зробити його м’яким і гладеньким.

Однак, важливо зазначити, що наукові дослідження підтверджують лише загальне покращення стану волосся від застосування поживних речовин, які містяться в рисовій воді. Її безпосередній вплив на швидкість росту волосся поки що не доведено.

Як приготувати рисову воду для волосся

Приготування рисової води — це простий і доступний процес. Існує кілька популярних способів її приготування:

• Метод короткого замочування: промийте одну склянку рису, залийте її 2–3 склянками води та залиште на 30 хвилин. Процідіть рис, залишивши воду.
• Кип’ятіння: зваріть рис у більшій кількості води, ніж зазвичай. Після варіння злийте воду й використовуйте її для волосся.
• Ферментація: замочіть рис на 2–3 дні у теплій кімнаті, щоб вода почала бродити. Вважається, що ферментована вода містить більше антиоксидантів, але вона може мати сильний запах і бути менш безпечною.

Для догляду за волоссям найкраще підходить метод короткого замочування, адже кип’ятіння може знизити рівень вітамінів, а ферментація — викликати подразнення шкіри.

Порада: Перед використанням рисової води проведіть тест на невеликій ділянці шкіри, особливо якщо у вас чутлива шкіра або алергія.

Як використовувати рисову воду?

Рисова вода — це простий і натуральний засіб, який легко інтегрувати у вашу рутину догляду за волоссям. Дотримуйтеся цих кроків, щоб отримати максимальну користь:

1. Підготовка волосся: Почніть із ретельного миття волосся шампунем, щоб видалити залишки засобів для укладки, бруд та шкірний жир.
2. Нанесення рисової води: Рівномірно нанесіть рисову воду на шкіру голови і волосся по всій довжині.
3. Масаж: Легкими круговими рухами помасажуйте шкіру голови протягом 3–5 хвилин. Це покращує кровообіг і допомагає корисним речовинам проникати у волосяні фолікули.
4. Час впливу: Залиште рисову воду на волоссі на 15–20 хвилин, щоб поживні речовини могли глибше проникнути у структуру волосся.
5. Змивання: Ретельно змийте рисову воду теплою водою, переконавшись, що на волоссі не залишилося залишків.

Зверніть увагу: Надмірне використання рисової води може призвести до пересушування волосся, особливо якщо воно природно сухе або кучеряве.

Чи допомагає рисова вода росту волосся?

Рисова вода давно асоціюється з доглядом за волоссям, і багато людей стверджують, що вона допомагає прискорити його ріст. Жителі китайського села Хуанлоу, відомі як «Село довговолосих», використовують рисову воду як частину своєї рутини догляду. Завдяки цьому вони потрапили до Книги рекордів Гіннеса за найдовше волосся у світі. Але чи підтверджено ці ефекти науково?

На жаль, наукових доказів, які підтверджують здатність рисової води стимулювати ріст волосся, поки що немає. Вона містить вітаміни та мінерали, важливі для здоров’я волосся, такі як біотин, цинк, магній і вітамін Е. Однак більшість досліджень цих компонентів проводилися на людях із дефіцитом поживних речовин, а не на тих, хто має нормальний рівень.

Крім того, дослідження зазвичай зосереджуються на впливі цих вітамінів і мінералів при їх внутрішньому споживанні, а не на результатах зовнішнього застосування, наприклад, на шкіру голови чи волосся.

Отже, хоча рисова вода може поліпшувати загальний стан волосся та шкіри голови, немає наукових підтверджень її прямого впливу на прискорення росту волосся.

Альтернативні способи покращення росту волосся

Якщо ви хочете покращити ріст волосся, обирайте перевірені методи, які підтримують його здоров’я:

• Перевірте рівень вітамінів і мінералів. Дефіцит заліза, цинку, біотину або вітаміну D часто є причиною уповільненого росту волосся. Зверніться до лікаря для аналізів.
• Харчуйтеся збалансовано. Включіть у раціон продукти, багаті на вітаміни групи B, D, омега-3 кислоти, цинк і залізо. Їжте більше овочів, фруктів, риби та горіхів.
• Приймайте добавки. Біотин і колаген можуть допомогти зміцнити волосся. Однак спершу проконсультуйтеся з лікарем.
• Уникайте пошкоджень. Мінімізуйте використання термозасобів і хімічних процедур. Не розчісуйте мокре волосся.
• Регулярно підстригайте кінчики. Це запобігає ламкості та робить волосся здоровішим.
• Масажуйте шкіру голови. Це покращує кровообіг і стимулює волосяні фолікули. Для кращого ефекту використовуйте олії розмарину або м’яти.

Читайте:

Як масаж шкіри голови може покращити ріст волосся

Масаж шкіри голови є простим, але дієвим способом підтримати ріст волосся і запобігти його випадінню.  ...

Сезонна (зимова) депресія: країни, де вона найпоширеніша

5 хвилин щоденної активності знизять артеріальний тиск

Дослідження: відмова від зважування на прийомі у лікаря