Цей показник є важливим для оцінки складу тіла і має значення для пов'язаних з ним захворювань. Надмірне накопичення жиру в організмі може призвести до різних захворювань, включаючи серцево-судинні захворювання, діабет та інші метаболічні порушення.
Більше про процент жиру в організмі.
Як виміряти відсоток жиру в організмі
Різні методи, такі як вимірювання складок шкіри, обхватів тіла, біоімпедансний аналіз та DEXA-сканування, надають можливість більш точного вимірювання відсотка жиру.
Детальніше про методи вимірювання відсотка жиру в організмі.
Розрахувати процент жиру в організмі можно за допомогою Калькулятора.
Діапазон значень BFP
Діапазон "здорових" значень відсотка жиру в тілі залежить від статі та віку, і відрізняється у чоловіків і жінок, а також у різних вікових групах.
Чоловіки
| Возраст (в годах) | |||||
| Категорія | 20–29 | 30–39 | 40–49 | 50–59 | 60+ |
| Базовий жир | 2–5 | 2–5 | 2–5 | 2–5 | 2–5 |
| Відмінно | 7.1–9.3 | 11.3–13.8 | 13.6–16.2 | 15.3–17.8 | 15.3–18.3 |
| Добре | 9.4–14 | 13.9–17.4 | 16.3–19.5 | 17.9–21.2 | 18.4–21.9 |
| Середнє | 14.1–17.5 | 17.5–20.4 | 19.6–22.4 | 21.3–24 | 22–25 |
| Нижче середнього | 17.4–22.5 | 20.5–24.1 | 22.5–26 | 24.1–27.4 | 25–28.4 |
| Погано | >22.4 | >24.2 | >26.1 | >27.5 | >28.5 |
Жінки
| Возраст (в годах) | |||||
| Категорія | 20–29 | 30–39 | 40–49 | 50–59 | 60+ |
| Базовий жир | 14.5–17 | 15.5–17.9 | 18.5–21.2 | 21.6–24.9 | 21.1–25 |
| Відмінно | 17.1–20.5 | 18–21.5 | 21.3–24.8 | 25–28.4 | 25.1–29.2 |
| Середнє | 20.6–23.6 | 21.6–24.8 | 24.9–28 | 28.5–31.5 | 29.3–32.4 |
| Ниже среднего | 23.7–27.6 | 24.9–29.2 | 28.1–32 | 31.6–35.5 | 32.5–36.5 |
| Погано | >27.7 | >29.3 | >32.1 | >35.6 | >36.6 |