У цій статті пояснимо, що означає кожне значення, чому вони важливі для здоров'я і як їх правильно вимірювати.
Чому важливий артеріальний тиск
Артеріальний тиск (АТ) є ключовим показником серцево-судинного здоров'я, оскільки відображає, як сильно кров тисне на стінки судин при кожному серцевому скороченні та між ударами серця. Коли серце перекачує кров через артерії до органів і тканин, тиск змінюється, утворюючи ритмічні коливання.
Систолічний тиск, найвищий момент тиску, фіксується під час скорочення серця, а діастолічний, найнижчий рівень, — у момент розслаблення серцевого м'яза. Відстеження обох цих значень є необхідним для своєчасної діагностики, попередження серцевих захворювань і контролю ризиків для здоров'я.
Обидва показники відіграють ключову роль, оскільки вони надають лікарям інформацію про стан судин і серця. Занадто високий або низький тиск може означати серйозні проблеми, такі як гіпертонія чи гіпотонія. Підвищений систолічний тиск, наприклад, збільшує навантаження на серце і артерії, що може призвести до ускладнень.
У різному віці нормальні показники тиску можуть дещо відрізнятись. У молодих людей тиск нижчий, а в людей похилого віку, навпаки, вищий.
Що таке систолічний тиск
Систолічний тиск — це показник сили, з якою кров тисне на стінки артерій під час скорочення серця. Ця фаза, яку називають систолою, є піковим моментом тиску в артеріях. Нормальним систолічним тиском вважається рівень нижче 120 мм рт. ст. у стані спокою.
Систолічний тиск може підвищуватися з фізичними навантаженнями або в стресових ситуаціях, але якщо він залишається високим навіть у стані спокою, це може бути ознакою гіпертонії. Систолічна гіпертонія є однією з основних причин інсультів та інфарктів, тому важливо вчасно звернути увагу на підвищений тиск.
Ступені підвищення систолічного тиску:
- Систолічний тиск 130-139 мм рт. ст. — перша стадія гіпертонії, яку можна скоригувати шляхом зміни способу життя.
- Систолічний тиск 140-179 мм рт. ст. — друга стадія гіпертонії, яка потребує медикаментозного лікування.
- Систолічний тиск 180 мм рт. ст. і вище — гіпертонічний криз, який потребує негайної медичної допомоги.
Підвищений систолічний тиск часто пов'язаний з жорсткістю артерій або атеросклерозом, які змушують серце працювати з підвищеним навантаженням.
Порада: щоб контролювати систолічний тиск, регулярно вимірюйте його в стані спокою. Високий показник під час відпочинку може свідчити про гіпертонію, що потребує лікування.
Що таке діастолічний тиск
Діастолічний тиск — це рівень тиску в артеріях під час розслаблення серця між ударами, або під час фази діастоли. Діастолічний тиск дозволяє зрозуміти, наскільки добре відпочиває серце між скороченнями, і чи отримують органи достатнє постачання кров’ю в цей час.
Нормальний діастолічний тиск для здорової людини становить нижче 80 мм рт. ст. у стані спокою. Підвищення діастолічного тиску також може бути ознакою гіпертонії. Як і у випадку з систолічним тиском, діастолічний тиск ділиться на кілька рівнів, кожен з яких потребує особливого підходу до лікування.
Ступені підвищення діастолічного тиску:
- Діастолічний тиск 80-89 мм рт. ст. — перша стадія гіпертонії, що може бути скоригована змінами в способі життя.
- Діастолічний тиск 90 мм рт. ст. і вище — друга стадія гіпертонії, яка потребує більш активного лікування.
- Діастолічний тиск 120 мм рт. ст. і вище — гіпертонічний криз, який є небезпечним і вимагає негайної допомоги.
Підвищений діастолічний тиск може вказувати на високий ризик серцевих проблем, зокрема серцевої недостатності.
Порада: контроль діастолічного тиску так само важливий, як і систолічного. Проводьте вимірювання регулярно та обов'язково у стані спокою.
Низький систолічний та діастолічний тиск
Низький тиск, відомий як гіпотонія, може виникати як через низький систолічний, так і через низький діастолічний показник. Систолічний тиск нижче 90 мм рт. ст. та діастолічний тиск нижче 60 мм рт. ст. вважаються небезпечно низькими.
Причини гіпотонії можуть бути різними: зневоднення, втрата крові, хронічні захворювання серця або слабкість серцевого м’яза. Низький тиск може спричинити запаморочення, непритомність, відчуття слабкості, що може призвести до травм від падіння.
Значне падіння тиску може свідчити про проблеми з серцем, наприклад кардіоміопатію. Це означає, що серце не здатне ефективно перекачувати кров, а це, своєю чергою, порушує функції інших органів, таких як нирки.
Важливо знати: гіпотонія також може виникати при різкій зміні положення тіла, наприклад при швидкому вставанні, викликаючи короткочасне запаморочення (ортостатична гіпотонія).
Як правильно вимірювати артеріальний тиск
Артеріальний тиск змінюється залежно від рівня активності, емоційного стану, вживання рідини та інших факторів. Щоб отримати точний показник, дотримуйтеся таких порад:
- Сидіть спокійно протягом 5 хвилин перед вимірюванням.
- Знаходьтеся в комфортному середовищі, сидячи з рукою на рівні серця.
- Не схрещуйте ноги.
- Переконайтеся, що сечовий міхур порожній.
- Виконуйте вимірювання в один і той самий час дня.
Цей підхід допоможе вам отримати більш точний показник, особливо якщо ви вимірюєте тиск вдома для спостереження.
Коли краще вимірювати артеріальний тиск
Артеріальний тиск змінюється протягом дня, досягаючи максимуму вранці та спадаючи до вечора. Для точної картини стану здоров'я бажано проводити вимірювання вранці (перед сніданком) та ввечері (перед сном). Постійність у вимірюванні допоможе фіксувати реальні зміни у вашому тиску.
Зверніть увагу: важливо уникати вимірювань одразу після фізичних навантажень або прийому їжі, оскільки це може спотворити результати.
Підсумок
Артеріальний тиск — це життєво важливий показник здоров'я серця та судин, що складається з двох значень: систолічного та діастолічного тиску. Регулярний моніторинг обох показників може допомогти попередити серйозні захворювання, як-от гіпертонію, серцеву недостатність та інші порушення. Щоб отримати точний результат, вимірюйте тиск у спокійних умовах і дотримуйтеся правил вимірювання.
