В этой статье объясним, что означает каждое значение, почему они важны для здоровья и как правильно их измерять.
Почему важно артериальное давление
Артериальное давление (АД) является ключевым показателем сердечно-сосудистого здоровья, поскольку отражает, как сильно кровь давит на стенки сосудов при каждом сердечном сокращении и между ушибами сердца. Когда сердце перекачивает кровь через артерии в органы и ткани, давление изменяется, образуя ритмические колебания.
Систолическое давление , самый высокий момент давления, фиксируется при сокращении сердца, а диастолическое , самый низкий уровень — в момент расслабления сердечной мышцы. Отслеживание обоих этих значений необходимо для своевременной диагностики, предупреждения сердечных заболеваний и контроля рисков для здоровья.
Оба показателя играют ключевую роль, поскольку они предоставляют врачам информацию о состоянии сосудов и сердца. Слишком высокое или низкое давление может означать серьезные проблемы, такие как гипертония или гипотония. Повышенное систолическое давление, например, увеличивает нагрузку на сердце и артерии, что может привести к осложнениям.
В разном возрасте нормальные показатели давления могут несколько отличаться. У молодых людей давление ниже, а у пожилых людей, наоборот, выше.
Что такое систолическое давление
Систолическое давление – это показатель силы, с которой кровь давит на стенки артерий при сокращении сердца. Эта фаза, называемая систола, является пиковым моментом давления в артериях. Нормальным систолическим давлением считается уровень ниже 120 мм рт. ст. в состоянии покоя.
Систолическое давление может повышаться с физическими нагрузками или в стрессовых ситуациях, но если оно остается высоким даже в покое, это может быть признаком гипертонии. Систолическая гипертония - одна из основных причин инсультов и инфарктов, поэтому важно вовремя обратить внимание на повышенное давление.
Степени повышения систолического давления:
- Систолическое давление 130–139 мм рт. ст. – первая стадия гипертонии, которую можно скорректировать путем изменения образа жизни.
- Систолическое давление 140–179 мм рт. ст. — вторая стадия гипертонии, требующая медикаментозного лечения.
- Систолическое давление 180 мм рт. ст. и выше — гипертонический криз, нуждающийся в немедленной медицинской помощи.
Повышенное систолическое давление часто связано с жесткостью артерий или атеросклерозом, заставляющим сердце работать с повышенной нагрузкой.
Совет: для контроля систолического давления регулярно измеряйте его в состоянии покоя. Высокий показатель во время отдыха может свидетельствовать о гипертонии, требующей лечения.
Что такое диастолическое давление
Диастолическое давление – это уровень давления в артериях во время расслабления сердца между ушибами или во время фазы диастолы. Диастолическое давление позволяет понять, насколько хорошо отдыхает сердце между сокращениями, и получают ли органы достаточное снабжение кровью в это время.
Нормальное диастолическое давление для здорового человека составляет ниже 80 мм рт. ст. в состоянии покоя. Повышение диастолического давления также может являться признаком гипертонии. Как и в случае с систолическим давлением, диастолическое давление делится на несколько уровней, каждый из которых требует особого подхода к лечению.
Степени повышения диастолического давления:
- Диастолическое давление 80–89 мм рт. ст. – первая стадия гипертонии, которая может быть скорректирована изменениями в образе жизни.
- Диастолическое давление 90 мм рт. ст. и выше - вторая стадия гипертонии, которая требует более активного лечения.
- Диастолическое давление 120 мм рт. ст. и выше — гипертонический криз, который опасен и требует немедленной помощи.
Повышенное диастолическое давление может указывать на высокий риск сердечных проблем, в частности, сердечной недостаточности.
Совет: контроль диастолического давления так же важен, как и систолического. Произведите измерения регулярно и обязательно в состоянии покоя.
Низкое систолическое и диастолическое давление
Низкое давление, известное как гипотония , может возникать как из-за низкого систолического, так и из-за низкого диастолического показателя. Систолическое давление ниже 90 мм рт. ст. и диастолическое давление ниже 60 мм рт. ст. считаются опасно низкими.
Причины гипотонии могут быть разными: обезвоживание, потеря крови, хронические заболевания сердца или слабость сердечной мышцы. Низкое давление может привести к головокружению, обмороку, ощущению слабости, что может привести к травмам от падения.
Значительное падение давления может свидетельствовать о проблемах с сердцем, например кардиомиопатии. Это означает, что сердце не способно эффективно перекачивать кровь, а это в свою очередь нарушает функции других органов, таких как почки.
Важно знать: гипотония также может возникать при резком изменении положения тела, например при быстром вставании, вызывая кратковременное головокружение (ортостатическая гипотония).
Как правильно измерять артериальное давление
Артериальное давление изменяется в зависимости от уровня активности, эмоционального состояния, употребления жидкости и других факторов. Чтобы получить точный показатель, следуйте следующим советам:
- Сидите спокойно в течение 5 минут до измерения.
- Находитесь в комфортной среде, сидя с рукой на уровне сердца.
- Не скрещивайте ноги.
- Убедитесь, что мочевой пузырь пуст.
- Выполняйте измерения в одно и то же время дня.
Этот подход поможет вам получить более точный показатель, особенно, если вы измеряете давление дома для наблюдения.
Когда лучше измерять АД
Артериальное давление изменяется в течение дня, достигая максимума утром и спадая к вечеру. Для точной картины состояния здоровья желательно проводить измерения по утрам (перед завтраком) и вечером (перед сном). Постоянство в измерении поможет фиксировать реальные изменения в вашем давлении.
Обратите внимание: важно избегать измерений сразу после физических нагрузок или приема пищи, поскольку это может исказить результаты.
Итог
Артериальное давление – это жизненно важный показатель здоровья сердца и сосудов, состоящий из двух значений: систолического и диастолического давления. Регулярный мониторинг обоих показателей может помочь предупредить серьезные заболевания, например гипертонию, сердечную недостаточность и другие нарушения. Чтобы получить точный результат, измеряйте давление в спокойных условиях и соблюдайте правила измерения.
