Люди піддаються багатьом впливам у повсякденному житті, включаючи погоду. Організм реагує на зовнішні фактори, щоб підтримувати свої функції. Якщо температура та погода змінюються, організм відчуває це і починає відповідно налаштовувати вегетативну нервову систему. Наприклад, можуть відбуватися різні гормональні викиди.
Погода змінюється, організм реагує
Багато людей мало помічають або зовсім не помічають, як їх організм реагує на зміни погоди. Однак деякі люди частіше відчувають дискомфорт у своєму організмі і вважають, що це пов'язано з погодою. Якщо існує такий дискомфорт в стані організму через зміни погоди, говорять про чутливість до погоди - також відому як біотропія або метеоропатія.
Чи справді причина скарг - погода, не можна стверджувати з упевненістю. Оскільки більшість досліджень на цю тему були здійснені переважно на основі опитувань, вони ґрунтуються на суб'єктивній оцінці. Однак безсумнівно те, що багато людей пов'язують нездужання саме з погодою. І при порівнянні інформації про нездужання з погодними картами можна помітити таке зв'язок.
Часто описувані симптоми метеочутливості:
- головні болі;
- мігрень;
- втома;
- болі у суглобах;
- порушення сну.
Деякі люди навіть відчувають зміну погоди за два-три дні. Це може бути пов'язано з особливими сенсорними клітинами, які розташовані, зокрема, у стінках сонної артерії - так звані барорецептори. Вони можуть відчувати тиск - і, можливо, також зміни тиску повітря. Однак це не було доведено.
Коли виникає метеочутливість?
Те, наскільки помітна зміна погоди впливає на ваше самопочуття, залежить від деяких факторів:
- Як добре ваше тіло може адаптуватися до погоди? Можлива залежність від: індивідуальні фізичні особливості; загальний стан здоров'я; недостатній сон; рівень стресу;
- Якою є погода (наприклад, область високого або низького тиску, висока або низька)?
- Наскільки сильно змінюється погода?
- Які нездужання супроводжують метеочутливість?
Жінки частіше скаржаться на нездужання при зміні погоди, ніж чоловіки, а літні люди - частіше за молодих.
Багато людей, які вважають себе чутливими до погоди, часто мають деякі хронічні захворювання.
Для кого і при яких захворюваннях чутливість до погодних умов стає особливо помітною:
- Коли температура повітря підвищується, з'являється чутливість у людей з полінозом (сінним кашлем) або серцево-судинними захворюваннями;
- Коли температура повітря падає, особливо страждають люди з судинними захворюваннями, ревматизмом, хронічним болем, захворюваннями дихальних шляхів або астмою.
Деякі причини нездужань, пов'язаних з погодою, легко можна зрозуміти й пояснити. Наприклад, при холодній погоді дихальні шляхи стискаються. У людей, які страждають на астму, це може призвести до поганого самопочуття. Люди з артеріальною гіпертензією можуть спостерігати додаткове підвищення артеріального тиску при морозі. Коли тепло, кровоносні судини в ногах і руках розширюються. Ті, у кого вже є проблеми з кровообігом, наприклад, низький артеріальний тиск, можуть відчувати дискомфорт від падіння артеріального тиску. Погодні умови, які призводять до збільшення кількості пилу в повітрі (наприклад, грози або шторми), можуть обтяжувати людей з проблемами дихання.
Сильні зміни погоди особливо сильно відчуваються організмом, оскільки такі зміни погоди часто супроводжуються зміною одночасно кількох погодних факторів, таких як температура, вологість, атмосферний тиск, умови освітленості та інші.
Здається, що люди менш схильні до впливу погоди, коли вони знаходяться в центрі зони високого тиску.
Що допомагає при метеочутливості?
Деякі лікарі і метеорологи вважають, що чутливість до погоди в певній мірі є проблемою цивілізації: хоча люди мають проводити більше часу на відкритому повітрі, наразі більшість людей працюють у приміщенні і рідко стикаються зі змінами погоди. Проте, необхідно зазначити, що вплив погоди на самопочуття людини є індивідуальним.
Якщо ви страждаєте від метеочутливості, ось деякі поради, які можуть допомогти полегшити симптоми:
-
Слідкуйте за погодою і плануйте свою діяльність відповідно до прогнозу. Наприклад, якщо ви знаєте, що збільшується ймовірність метеорологічних змін, можете запланувати важкі фізичні роботи або інтенсивну активність на дні, коли погода сприятиме вашому самопочуттю.
-
Використовуйте одяг, що відповідає погоді. Наприклад, у холодну погоду носіть теплий одяг, що допоможе утримати тіло теплим, а в спекотну погоду вибирайте легкі, прохолодні тканини, які дозволять шкірі дихати.
-
Забезпечуйте своєму організму здоровий спосіб життя. Це означає регулярну фізичну активність, збалансоване харчування, належний відпочинок і стрес-менеджмент. Сильне фізичне і психічне здоров'я може допомогти зменшити вразливість до погодних змін.
-
Подбайте про свій комфорт у приміщенні. Використовуйте засоби для контролю вологості та температури в приміщенні, якщо можливо. Зберігайте оптимальну температуру та вологість, які вам зручні.
-
Використовуйте методи розслаблення. Заняття медитацією, йогою, дихальними вправами або іншими методами релаксації можуть допомогти заспокоїти нервову систему і зменшити вплив погодних факторів на організм.
-
Зверніться до свого лікаря. Якщо метеочутливість суттєво погіршує якість вашого життя, обговоріть це зі своїм лікарем. Він може запропонувати певні методи лікування або порадити, як полегшити симптоми.
Важливо зрозуміти, що вплив погоди на самопочуття людини є індивідуальним, і кожна людина може реагувати по-різному. Якщо ви відчуваєте значні дискомфорт або незручності, зверніться до фахівця для консультації та додаткової допомоги.
