Пам’ять: види і функції

Із віком наша пам’ять може погіршуватися. Забуття, наприклад, де лежать ключі або пропущений платіж — це нормальні явища. Але серйозні порушення пам’яті, як у випадках деменції або хвороби Альцгеймера, можуть значно впливати на повсякденне життя.

Як працює пам’ять?

Процес пам’яті можна уявити як складну подорож, яка починається зі сприйняття навколишнього світу і проходить через кілька етапів, перш ніж інформація зберігається у довготривалому сховищі мозку. Науковці виділяють два основних типи пам’яті: явну (експліцитну) і приховану (імпліцитну).

Явна пам’ять активізується, коли ми свідомо згадуємо певну інформацію. Це може бути історичний факт, подія з дитинства або список покупок, складений кілька годин тому.

Прихована пам’ять працює майже автоматично. Вона дозволяє виконувати завдання, які ми добре засвоїли раніше, наприклад, кататися на велосипеді або зав’язувати шнурки.

У межах цих двох категорій науковці виділяють кілька підтипів пам’яті. Кожен із них має свою специфіку та важливу роль у нашому повсякденному житті. Це взаємодія між різними формами пам’яті дозволяє нам адаптуватися, навчатися і зберігати життєвий досвід.

Епізодична пам’ять:  хроніка вашого життя

Епізодична пам’ять дозволяє вам зберігати і пригадувати моменти вашого особистого досвіду. Це спогади, які часто мають яскраві деталі та глибокий емоційний відтінок. Наприклад, ви можете згадати радісні хвилини свого весілля, хвилювання першого дня у школі або навіть те, що ви їли на сніданок учора. Епізодична пам’ять діє як внутрішній фотоальбом або відеозапис, який зберігає значущі моменти вашого життя.

Приклад: Коли ви згадуєте випускний вечір, у пам’яті виникають образи гостей, музика, атмосфера залу та емоції того дня.

Емоційний зв’язок

Науковці довели, що емоції відіграють ключову роль у формуванні епізодичних спогадів. Радість, страх або смуток роблять спогади яскравішими та допомагають зберегти їх надовго. Наприклад, день народження, наповнений радістю, чи складний день, коли ви вперше зіткнулися з викликами, запам’ятовуються особливо чітко.

Як деменція впливає на епізодичну пам’ять?

Деменція, особливо на ранніх стадіях, може серйозно порушити здатність згадувати події. Людина може забувати, що трапилося кілька годин тому, або плутати місця, де вона була. Наприклад, Ви припаркували машину, але не можете згадати, де саме. На пізніших стадіях деменції складність може виникати навіть із впізнаванням знайомих облич.

Семантична пам’ять: ваша енциклопедія знань

Семантична пам’ять — це ваше джерело знань про світ. Вона допомагає зберігати факти, поняття, ідеї, які не прив’язані до особистого досвіду. Завдяки цьому виду пам’яті ви знаєте, що Париж — столиця Франції, розумієте значення слів або пам’ятаєте таблицю множення, навіть якщо не можете пригадати, коли саме цю інформацію засвоїли.

Цей тип пам’яті є важливим для повсякденного функціонування, адже саме завдяки йому ми розуміємо навколишній світ і можемо ефективно взаємодіяти з ним.

Приклад:

• Ви легко згадаєте назви кольорів веселки.
• Ви розумієте правила дорожнього руху, навіть якщо давно не переглядали їх.
• Ви впевнено назвете дні тижня або алфавіт.

Як деменція впливає на семантичну пам’ять?

Деменція може поступово руйнувати семантичну пам’ять, що викликає труднощі із впізнаванням знайомих предметів, понять або осіб. Наприклад:

• Людина може забути назву предмета, яким користується щодня (наприклад, годинник або виделка).
• Забути ім’я друга чи члена родини, навіть якщо вони часто спілкувалися.
• Виникає складність у підборі слів для вираження думок, що може ускладнювати комунікацію.

Робоча пам’ять: миттєвий блокнот мозку

Робоча пам’ять — це форма короткочасної пам’яті, яка допомагає утримувати інформацію на короткий проміжок часу, поки вона потрібна для виконання конкретного завдання. Вона є основою для вирішення щоденних задач, навчання та прийняття рішень.

Приклад:

• Ви тримаєте в пам’яті кілька цифр телефону, поки шукаєте ручку.
• Ви запам’ятовуєте послідовність дій у рецепті, щоб приготувати страву.
• Ви розв’язуєте арифметичну задачу, утримуючи в пам’яті проміжні результати.

Робоча пам’ять подібна до тимчасового записника, який дозволяє нам організовувати та використовувати інформацію в реальному часі.

Як деменція впливає на робочу пам’ять?

Деменція може значно ускладнити використання робочої пам’яті. Люди, які стикаються з цим порушенням, можуть помічати:

• Складнощі зі зосередженням на завданнях, які потребують утримання кількох елементів інформації в голові.
• Плутанину при виконанні послідовних інструкцій.
• Затримки у прийнятті рішень, наприклад, при підрахунку вартості покупок у магазині.

Перспективна пам’ять: нагадування про майбутнє

Перспективна пам’ять допомагає зберігати інформацію про заплановані дії та події, які необхідно виконати в майбутньому. Вона забезпечує організованість і дає можливість дотримуватися графіків, що важливо як у побуті, так і в роботі.

Приклад:

• Ви пам’ятаєте, що потрібно забрати посилку з пошти після обіду.
• Ви відкладаєте в голові думку, що о 18:00 потрібно подзвонити другу або купити продукти дорогою додому.
• Ви плануєте прийняти ліки перед сном.

Перспективна пам’ять є своєрідним «будильником» мозку, що спрацьовує у потрібний момент і нагадує про важливі справи.

Як деменція впливає на перспективну пам’ять?

Деменція може серйозно вплинути на здатність людини пам’ятати про майбутні події чи завдання. Зокрема:

• Людина може забути прийняти життєво важливі ліки.
• Можливі пропуски зустрічей, візитів до лікаря чи інших запланованих подій.
• Нагадування, які раніше запам’ятовувалися автоматично, вимагають додаткової підтримки, наприклад, у вигляді записів або таймерів.

 
Процедурна пам’ять: автоматичні дії

Процедурна пам’ять дозволяє нам автоматично виконувати звичні дії, які колись вимагали свідомих зусиль для навчання. Це форма довготривалої пам’яті, яка відповідає за рухові навички, звичні процедури й алгоритми, наприклад, як зав’язати шнурки або керувати автомобілем.

Цей вид пам’яті починає формуватися в ранньому віці й зазвичай зберігається довше, ніж інші види пам’яті. Він стає основою для багатьох щоденних завдань, які ми виконуємо без роздумів.

Приклад:

• Ви впевнено їдете на велосипеді, навіть якщо минуло багато років з часу останньої поїздки.
• Ви друкуєте на клавіатурі, не думаючи про розташування клавіш.
• Ви пам’ятаєте, як виконувати улюблений танець, навіть якщо давно не практикувалися.

Як деменція впливає на процедурну пам’ять?

На ранніх стадіях деменція рідко зачіпає процедурну пам’ять, оскільки вона зберігається в глибших структурах мозку. Однак із прогресуванням хвороби навіть звичні завдання можуть ставати складними. Люди можуть:

• Забувати, як виконувати звичні дії, наприклад, як чистити зуби чи користуватися виделкою.
• Плутатися під час виконання простих рухових завдань, які раніше були автоматичними.
• Відчувати невпевненість у діях, що може спричиняти фрустрацію та дискомфорт.

Сенсорна пам’ять: миттєве враження

Сенсорна пам’ять є найкоротшою формою пам’яті, яка зберігає інформацію, отриману через органи чуття, лише на кілька секунд. Вона дозволяє нам швидко реагувати на навколишнє середовище, обробляючи те, що ми бачимо, чуємо, нюхаємо, смакуємо чи відчуваємо на дотик.

Сенсорна пам’ять не зберігає інформацію надовго, але вона є важливим етапом, через який інформація може перейти до короткочасної або довготривалої пам’яті.

Приклад:

• Ви пам’ятаєте запах свіжоспеченого хліба, навіть якщо проходите повз пекарню лише кілька секунд.
• Ви чуєте дзвінок телефону і одразу спрямовуєте увагу на його джерело.
• Ви згадуєте відчуття теплої ковдри після короткого дотику.

Як деменція впливає на сенсорну пам’ять?

Деменція може впливати на здатність мозку обробляти сенсорну інформацію, що ускладнює її сприйняття та використання. Зокрема, можуть виникати:

• Проблеми зі сприйняттям звуків, наприклад, коли людина не одразу розпізнає голоси або шуми.
• Зниження нюхових і смакових відчуттів, що ускладнює впізнавання запахів або насолоду від їжі.
• Труднощі у розумінні сенсорної мови, наприклад, розпізнавання знайомих текстур або температур.
• Ці порушення можуть створювати додаткові бар’єри у спілкуванні та взаємодії із середовищем.