Діарея
Діарея - це гострий стан, що призводить до частого виділення розслабленого або водянистого стільця. У людей з діареєю знижена здатність до абсорбції поживних речовин або води в кишечнику. Якщо діарея триває, це може призвести до втрати рідини та вимагати невідкладного медичного втручання.
У більшості випадків діарея проходить самостійно з мінімальним лікуванням. Можливо, ваш організм відреагував на інфекцію або щось, що ви з'їли, і просто очистив токсини з вашої системи. В таких випадках діарея намагається захистити ваш організм, тобто таку дієту можна вважати захисною.
Коли діарея триває кілька днів або часто повторюється, це може бути ознакою більш серйозної проблеми, яка вимагає медичної допомоги.
Нижче наведені деякі поради, які можуть допомогти при раптовому нападі діареї.
Пийте багато рідини
При діареї першочерговим заходом є посилене споживання рідини. Завжди віддавайте перевагу звичайній воді. Алкоголь та кофеїн слід виключити, оскільки вони сприяють додатковій втраті рідини з організму. В ситуаціях помірної або вираженої діареї рекомендується використовувати розчини електролітів, такі як водорозчинні таблетки, для відновлення втрат. Спортивні напої, незважаючи на їх популярність, не рекомендуються через високий вміст цукру, який може погіршити симптоми.
Приймайте відповідні пробіотики
У йогурті, кефірі та пробіотичних добавках містяться бактеріальні культури, здатні зменшувати симптоми та скорочувати тривалість діареї. Це особливо актуально для людей, які стикаються з діареєю на тлі прийому антибіотиків або при гострому гастроентериті. Проте варто враховувати, що не кожна пробіотична культура має таку лікувальну властивість.
За результатами досліджень вчені визначили, що пробіотики дійсно ефективні в лікуванні діареї, викликаної антибіотиками або гострим гастроентеритом.
При покупці йогурту або кефіру зверніть увагу на наявність позначок "живі" або "активні" культури - це гарантія наявності в продукті корисних бактерій. Крім того, варто віддавати перевагу звичайним або низькосахарним варіантам продукції, оскільки вищий вміст цукру може погіршити стан при діареї.
Спробуйте дієту "Банан-Рис-Яблуко-Сухарі"
Суть цієї дієти полягає в споживанні бананів, рису, яблук (або їх пюре) та сухарів як основних продуктів харчування при діареї, шлунковому грипі або інших розладах шлунку. Цей набір продуктів відомий своєю м'якою та обережною дією на шлунково-кишковий тракт.
Рекомендується активно включати продукти, які входять до цієї дієти, до раціону протягом перших 24 годин при діареї. Однак після цього періоду слід повернутися до збалансованого харчування, включаючи фрукти, овочі, м'ясні продукти, йогурт та складні вуглеводи.
Чи потрібно звертатися до лікаря?
Вживання великої кількості води та правильний вибір їжі часто допомагають подолати легкі випадки діареї. Проте в деяких випадках потрібне медичне втручання. Не варто займатися самолікуванням, якщо ви зіткнулися з наступними симптомами:
- Діарея або блювання у новонароджених до 3 місяців віку. У немовлят імунна система ще не повністю сформована, тому будь-які відхилення у їхньому стані потребують негайної уваги фахівців.
- Тривала діарея. Якщо діарея у дорослого чи дитини триває понад три дні, це може бути ознакою більш серйозного захворювання або інфекції.
- Неанормальний стул. Кров'яний, чорний або маслянисто виглядаючий стул вимагає негайної уваги лікаря.
- Хронічний біль у животі. Якщо біль у животі не зменшується навіть після порожнювання кишечника, це може вказувати на внутрішні проблеми.
- Симптоми обезвожування. Запаморочення, головний біль, втома, зменшення кількості виділяємої сечі - це все може вказувати на небезпечний стан обезвожування.
- Підвищена температура. Температура вище 38°C може сигналізувати про наявність інфекції або запального процесу.
Якщо у вас або вашої дитини є хоча б один із цих симптомів, необхідно якнайшвидше звернутися до лікаря або викликати "швидку допомогу".
