Щитовидна залоза (Щитоподібна залоза)- це невеликий орган у формі метелика, який знаходиться спереду на шиї. Цей орган відіграє дуже важливу роль в організмі та керує кількома ключовими функціями.
Щитовидна (щитоподібна) залоза регулює швидкість обміну речовин у організмі шляхом виробництва гормонів. Зокрема, вона виробляє два головних гормони - тироксин (Т4) і трийодтиронін (Т3). Ці гормони контролюють обмін речовин у клітинах тіла та визначають, наскільки швидко або повільно організм спалює калорії для отримання енергії. Якщо рівень цих гормонів у крові підвищений (гіпертіреоз), обмін речовин прискорюється, і організм починає витрачати енергію швидше, що може призвести до постійного почуття бадьорості, втрати ваги та інших симптомів. Навпаки, якщо рівень гормонів знижений (гіпотіреоз), обмін речовин сповільнюється, що може призвести до набору ваги, втоми та інших проблем.
Щитовидна (щитоподібна) залоза грає важливу роль в організмі, і її порушення зустрічаються досить часто у людей. Ці порушення можуть бути пов'язані або з надмірною, або з недостатньою роботою щитовидної залози, що призводить до різних симптомів та захворювань.
Коли щитовидна залоза працює надто активно і виробляє надмірну кількість гормонів, цей стан називається гіпертіреозом. У такому випадку обмін речовин прискорюється, і організм працює занадто швидко. Деякі поширені симптоми гіпертіреозу включають:
- Нервозність і тривожність
- Підвищений пульс і серцебиття
- Тремор (тремтіння) рук
- Втрата ваги, незважаючи на хороший апетит
- Збільшене потовиділення і теплові випади
- Роздратованість та нездатність зосередитись
- Проблеми зі сном
Якщо ж щитовидна залоза працює недостатньо активно і виробляє недостатню кількість гормонів, цей стан називається гіпотіреозом. У такому випадку обмін речовин сповільнюється, і організм працює занадто повільно. Деякі поширені симптоми гіпотіреозу включають:
- Втома і слабкість
- Прибавка ваги та складнощі зі зниженням ваги
- Погана переносимість холоду
- Суха шкіра і волосся
- Запори та повільні рефлекси
- Депресія та знижений настрій
- Проблеми з пам'яттю та увагою
Симптоми недостатньо активної щитовидної залози, або гіпотіреозу, можуть проявлятися повільно і поступово, що робить їх важко помітними як для самої людини, так і для лікаря. Це може бути зумовлено тим, що гіпотіреоз впливає на різні аспекти організму, і симптоми можуть бути неспецифічними або переплітатися з іншими захворюваннями. Ось деякі причини, через які симптоми гіпотіреозу можуть залишатися непоміченими:
-
Поступовий розвиток: Гіпотіреоз може розвиватися поступово, і його симптоми можуть з'являтися повільно. Людина може адаптуватися до змін, не усвідомлюючи, що щось не так.
-
Неспецифічні симптоми: Деякі симптоми гіпотіреозу, такі як втома, вялість, роздратованість і знижена концентрація, можуть бути характерними і для інших проблем зі здоров'ям або просто пояснюватися повсякденними стресами.
-
Вікові зміни: Деякі симптоми гіпотіреозу, такі як збільшення ваги, втома і сухість шкіри, можуть бути пов'язані зі старінням, особливо у пожиліших людей.
-
Неспецифічні результати тестів: На ранніх стадіях гіпотіреозу рівні щитовидних гормонів можуть залишатися в межах норми, що ускладнює діагностику.
Через всі ці фактори гіпотіреоз може бути недооцінений або неправильно діагностований. Якщо у вас є підозри на проблеми зі щитовидною залозою, важливо звернутися до лікаря для ретельного обстеження і виявлення та правильного лікування цього стану.
Способи підтримувати нормальне функціонування щитовидної залози:
-
Щитовидна залоза потребує амінокислоти тирозину для виробництва гормонів. Його можна знайти в білкових продуктах, таких як м'ясо, риба, птиця, а також в мигдалю, авокадо, бананах та насінні та горіхах гарбуза.
-
Якщо у вас гіпотіреоз, уникайте великої кількості гоїтрогенів, які можуть пригнічувати роботу щитовидної залози. Гоїтрогени містяться в сирій овочі, такому як капуста, брокколі, брюссельська капуста та кольрабі, а також у соєвих продуктах, арахісі та кукурудзі. Рекомендується включати ці продукти в раціон, щоб зменшити кількість гоїтрогенів.
-
Дослідження показують, що непереносимість глютену може бути пов'язана з розвитком аутоімунних захворювань щитовидної залози. Глютен міститься в пшениці, житі, спельті, камуті та ячмені. Перехід на безглютенову дієту може допомогти деяким пацієнтам із проблемами щитовидної залози. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж переходити на безглютенову дієту!
-
Печінка перетворює гормон щитовидної залози (Т4) на його активну форму (Т3). Зжировіння печінки може знизити ефективність цього процесу. Тому важливо підтримувати здорову вагу (відсоток жиру в організмі).
-
Жирні кислоти, що містяться в рибі, горіхах, насінні, оліях, авокадо та кокосовому маслі, можуть знизити запалення при аутоімунних захворюваннях щитовидної залози та покращити здоров'я клітин щитовидної залози.
-
Ртуть, кадмій та свинець можуть негативно впливати на виробництво гормонів щитовидної залози. Мінімізуйте вплив цих речовин.
-
Уникайте пестицидів, інсектицидів та інших токсичних речовин, які можуть бути пов'язані з утворенням вузлів у щитовидної залози та аутоімунними захворюваннями.
-
Попросіть лікаря оглянути вашу щитовидну залозу на наявність опухолей, вузлів або збільшення. Також можна попросити здати кров на тест щитовидної залози, якщо у вас є постійна втома або інші підозрілі симптоми.
