Сучасна медицина шукає інноваційні підходи до профілактики важких захворювань. Нові дані про вплив харчових звичок відкривають перспективи для збереження здоров’я та запобігання онкологічним процесам, стимулюючи подальші дослідження.
Колоректальний рак
Колоректальний рак стає дедалі серйознішою проблемою для системи охорони здоров’я, особливо через зростання його поширеності серед людей молодше 50 років. З 1990-х років рівень захворюваності у цій віковій групі майже подвоївся. [джерело]
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, колоректальний рак є третьою за поширеністю формою раку у світі та другою провідною причиною смертності від онкологічних захворювань.
Правобічний (проксимальний) колоректальний рак особливо небезпечний, оскільки має гірші прогнози, ніж лівобічний (дистальний) рак товстої кишки.
Великомасштабне дослідження показало, що пацієнти з правобічним раком мали на 13% нижчу ймовірність виживання протягом п’яти років порівняно з тими, у кого рак розвинувся у лівій частині кишечника. [дослідження]
Читайте:
Колоректальний рак: симптоми, лікування, профілактикаКолоректальний рак – один із найпоширеніших і водночас підступних видів онкології, оскільки може довго розв...
Нові дані дослідження
Свіжі результати дослідження [дослідження], опублікованого у січні 2025 року, показують, що вживання натурального йогурту може бути корисним для здоров’я кишечника і навіть зменшувати ризик розвитку певного типу колоректального раку. Вчені виявили, що люди, які їдять щонайменше дві порції йогурту на тиждень, на 20% рідше хворіють на агресивну правобічну форму цього захворювання.
Аналізуючи дані понад 130 тисяч осіб протягом 40 років, дослідники зосередилися на вивченні взаємозв’язку між йогуртом і бактерією Bifidobacterium, яка природно міститься у ферментованих продуктах. Виявилося, що ця бактерія може мати захисний ефект, допомагаючи підтримувати здоровий мікробіом кишечника та сприяючи зміцненню імунної системи.
Попри те, що поки що немає точного пояснення, як саме йогурт впливає на цей процес, отримані дані підтримують ідею, що корисні бактерії можуть відігравати важливу роль у профілактиці ракових захворювань.
Методологія дослідження та масштаби
Щоб оцінити вплив йогурту на ризик розвитку колоректального раку, науковці провели масштабне дослідження, яке охопило понад 132 тисячі учасників. Учасники представляли різні професії, що дозволило отримати різноманітні дані про стиль життя, харчування та загальний стан здоров’я.
Протягом чотирьох десятиліть учасники регулярно заповнювали анкети, в яких детально описували свій раціон. Ця інформація оновлювалася приблизно кожні чотири роки, що дозволило вченим простежити довгострокові зміни у звичках людей та їхній вплив на здоров’я.
За час дослідження було зафіксовано 3079 випадків колоректального раку. З них 1121 випадок містив інформацію про наявність бактерії Bifidobacterium у тканинах пухлини. Аналізуючи ці дані, дослідники виявили статистично значущий зв’язок між регулярним споживанням йогурту та меншою ймовірністю розвитку правобічної форми раку.
Однак важливо зазначити, що дослідження мало спостережний характер. Це означає, що отримані результати вказують на зв’язок між вживанням йогурту та зниженням ризику хвороби, але не доводять, що саме йогурт є прямою причиною такого ефекту. Для остаточних висновків потрібні подальші експерименти та клінічні випробування.
Механізми впливу йогурту на організм
Одним із головних питань дослідження є те, яким чином натуральний йогурт впливає на організм і чому він може сприяти зниженню ризику колоректального раку. Йогурт є джерелом корисних бактерій, зокрема Bifidobacterium, які відіграють важливу роль у підтримці здорової мікрофлори кишечника.
Дослідники припускають, що позитивний вплив йогурту зумовлений його здатністю підтримувати баланс кишкових бактерій та сприяти зміцненню імунної системи. Корисні бактерії допомагають організму боротися із запальними процесами, які можуть сприяти розвитку ракових захворювань.
Основні механізми впливу йогурту:
- Зміцнення бар'єру кишечника – йогурт сприяє підтримці здорової слизової оболонки кишечника, що перешкоджає проникненню патогенних мікроорганізмів.
- Активація імунної системи – корисні бактерії стимулюють природні захисні механізми організму, допомагаючи виявляти та знищувати аномальні клітини.
- Контроль запалень – хронічне запалення в кишечнику може сприяти розвитку раку, а йогурт допомагає регулювати ці процеси, зменшуючи рівень запальних маркерів.
Однак ефективність продукту залежить від його складу. Дослідники підкреслюють, що найбільший позитивний ефект спостерігається при вживанні натурального йогурту без доданого цукру та штучних компонентів. Такі продукти містять більше корисних бактерій, які найкраще підтримують здоровий мікробіом кишечника.
Обмеження дослідження та критичний аналіз
Незважаючи на багатообіцяючі результати, дослідження має низку обмежень, які слід враховувати при інтерпретації даних. По-перше, інформація, що надходить від учасників у вигляді самозвітів, може містити похибки через суб’єктивну оцінку власного раціону.
По-друге, спостережний характер дослідження не дозволяє встановити безпосередній механізм впливу споживання йогурту на зниження ризику колоректального раку. Хоча зв’язок між споживанням цього продукту та певними підтипами пухлин є статистично значущим, він не доводить причинно-наслідкову залежність.
По-третє, люди, які регулярно вживають йогурт, зазвичай дотримуються й інших здорових звичок. Наприклад, вони частіше ведуть активний спосіб життя, вживають більше овочів і фруктів, а також обмежують споживання оброблених продуктів. Усі ці фактори можуть додатково впливати на ризик розвитку онкологічних захворювань, що ускладнює точне визначення ролі самого йогурту.
Саме тому отримані результати потребують подальшого підтвердження у клінічних випробуваннях. Такі дослідження дозволять більш точно визначити, чи дійсно йогурт чинить захисний вплив, або ж спостережена кореляція зумовлена іншими факторами способу життя.
Профілактичні рекомендації та здоровий спосіб життя
Отримані дані підкреслюють важливість натурального йогурту як одного з компонентів комплексного підходу до профілактики колоректального раку. Однак його вживання має бути частиною загальної стратегії здорового способу життя.
Для зниження ризику ракових захворювань фахівці рекомендують:
- Включати до раціону натуральні ферментовані продукти, такі як йогурт, кефір та інші пробіотики, що сприяють підтримці здорової мікрофлори кишечника.
- Дотримуватися збалансованого харчування, вживаючи більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів та нежирних джерел білка.
- Регулярно займатися фізичною активністю, що допомагає контролювати вагу та знижує рівень запальних процесів в організмі.
Окрім харчування та фізичної активності, важливу роль відіграє регулярний медичний контроль, особливо для людей із підвищеним ризиком розвитку раку кишечника. Експерти також наголошують, що кожен організм реагує на зміни в способі життя індивідуально, тому профілактичні заходи мають враховувати особливості конкретної людини.
Підсумок
Фінальна думка дослідження свідчить, що навіть незначні корективи у щоденних звичках можуть мати вагомий вплив на здоров’я. Регулярне вживання натурального йогурту, як частина збалансованого раціону та активного способу життя, може стати важливим елементом профілактики агресивних форм колоректального раку. Попри необхідність додаткових досліджень, отримані дані надихають на подальше вивчення ролі харчових продуктів у боротьбі з онкологічними захворюваннями та підкреслюють значення комплексного підходу до збереження здоров’я.
