Здорове харчування

Витамин K (K1, K2) – важный микроэлемент, играющий ключевую роль в свертывании крови, укреплении костей и поддержании здоровья сердца. Получить его можно как из растительных, так и из животных источников.

Исследование, проведенное в Швеции, выявило, что женщины, выбирающие йогурт или кефир вместо обычного молока, имеют более низкий риск развития ишемической болезни сердца и инфаркта. Это исследование подчеркивает важность типа молочных продуктов для здоровья сердца.

Кофе является одним из самых популярных напитков в мире, и многие начинают свой день именно с чашки ароматного напитка. Однако вопрос о том, как кофе влияет на здоровье сердца, остается актуальным и сложным.

Для тех, кто пытается контролировать уровень сахара в крови, важно включать в рацион больше овощей с низким содержанием крахмала, они содержат мало калорий и углеводов. Но могут ли такие овощи как лук действительно помогать в регулировании уровня глюкозы?

Клетчатка обладает множеством полезных свойств: она помогает снизить уровень холестерина, способствует нормальной работе кишечника и уменьшает риск развития рака толстого кишечника. Однако чрезмерное потребление клетчатки также может вызвать нежелательные симптомы.