Здорове харчування

Хронічна втоми може виснажувати організм. Деякі добавки, такі як CoQ10, ашваганда, вітаміни групи В, можуть допомогти зменшити втому та покращити самопочуття.

Що краще для здоров'я: кілька маленьких прийомів їжі чи три великі? Розглянемо наукові дослідження та їх вплив на метаболізм, здоров'я і вагу.

Дізнайтеся, чи варто пити розсіл: користь для відновлення електролітів, полегшення судом, гідратації та травлення, а також ризики й поради щодо правильного вживання.

М’ятний чай – ароматний, корисний і універсальний напій, який поєднує приємний смак із цілющими властивостями. Він допомагає покращити травлення, освіжити дихання, зняти напруження та навіть підвищити настрій. 

Переїдання може спричинити накопичення жиру, порушення апетиту, ризик хронічних захворювань і дискомфорт у травній системі. Дізнайтеся про основні наслідки та способи уникнення цієї проблеми.