Здорове харчування

Суперфуди — це продукти, які обіцяють неймовірні переваги для здоров’я завдяки високому вмісту корисних речовин. Але чи дійсно вони такі ефективні? Давайте розберемося.

Дефіцит заліза — це поширена проблема, яка може викликати безліч неприємних симптомів. Дізнайтесь, як розпізнати ознаки нестачі заліза в організмі.

Ранок — це найпоширеніший час для того, щоб насолодитися чашкою кави. Вона дарує заряд бадьорості та допомагає прокинутися. Але чи безпечно пити каву натщесерце?

Помідори — це не лише смачний інгредієнт для салатів і соусів, але й справжній суперфуд для вашого серця. Нові дослідження доводять, що щоденне вживання помідорів може суттєво знизити ризик розвитку гіпертонії та допомогти підтримувати нормальний артеріальний тиск.

Кава давно стала невід’ємною частиною ранкових ритуалів багатьох людей, але чи знали ви, що вона також може позитивно впливати на здоров’я вашого кишківника? Дослідження свідчать, що помірне споживання кави здатне підтримувати мікрофлору кишківника і зміцнювати серцево-судинну систему.